Exercise for the thighs 2018 APK

utt and thighs training 2018

การออกกำลังกายสำหรับต้นขา

คุณต้องการที่ก้นและต้นขาที่น่าตื่นตาตื่นใจ? การออกกำลังกายนี้จะช่วยให้คุณสามารถค้นหาได้ในเวลาเพียงสิบห้านาทีต่อวัน ยุ่งเหยิงเป็นสิทธิการรวมกันของการออกกำลังกายที่กำหนดเป้าหมายในการแกะสลักของคุณก้นต้นขา hamstrings, ล่ามและน่อง

รูปร่างก้นและขาของคุณด้วยการออกกำลังกายเหล่านี้มุ่งเป้าไปที่การทำงานของร่างกายลดลง คุณสามารถทำเช่นนี้การออกกำลังกายที่น่าตื่นตาตื่นใจที่บ้านหรือที่โรงยิมและคุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ใด ๆ เพียงแค่น้ำหนักตัวของคุณเอง ปั้นก้นของคุณด้วยการออกกำลังกายเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อทำงาน glutes และต้นขาของคุณสำหรับการออกกำลังกายอย่างรวดเร็วที่ดีที่สุด

นี้การออกกำลังกายสิบห้านาทีสำหรับก้นและขาที่สมบูรณ์แบบสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อหลักของร่างกายลดลง

เราต้องการให้คุณได้รับสิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่จะนึกออกก้น มันคือแม้จะมีตรงที่คุณคิดว่าเพียงแค่ปฏิบัติเช่นนี้การออกกำลังกายตะโพกต้นขา ประจำวันนี้การทำงานของกล้ามเนื้อทั้งหมดในก้นของคุณจนกว่าจะมี แต่ไม่มีทางเลือกที่จะรูปร่าง

หากคุณกำลังกำหนดเกี่ยวกับการพัฒนาตูดของคุณฝึกการออกกำลังกายนี้ glutes และต้นขาสามครั้งต่อสัปดาห์ตามหัวเรื่องรายละเอียดในการกวดวิชานี้และคุณจะประหลาดใจที่ผล