Feldenkrais Uhr Entspannung APK

Move2SD hinzugefügt

วาดพลังงานและความแข็งแรงและรับมือกับโปรแกรมนี้ประจำวันของคุณ

แบ่งให้ตัวเองจากความเครียดและปล่อยให้ตัวเองได้รับจากการออกกำลังกายนี้ส่วนที่เหลือ

โปรแกรมนี้เป็นโปรแกรมเสียงที่ทำงานอย่างต่อเนื่องพูดอย่างเงียบ ๆ และได้รับการสนับสนุนด้วยเสียงเพลงนุ่ม

จุดมุ่งหมายของการออกกำลังกายนี้ Feldenkrais คือการฝึกอบรมการรับรู้ร่างกายผ่านการเคลื่อนไหว

มันไม่ได้เกี่ยวกับอำนาจ แต่จะรู้สึกว่าร่างกายของเขาฟังอย่างตั้งใจ

วิธีนี้เป็นวิธีการเพิ่มคุณค่าสำหรับกระดูกสันหลังวิธีที่ยอดเยี่ยมที่จะผ่อนคลายและหลักสูตรการฝึกอบรมพร้อมกันสำหรับสติร่างกาย

การออกกำลังกาย Feldenkrais ถูกพัฒนาขึ้นในยุค 30 โดยนักฟิสิกส์ Moshe Feldenkrais

ตัวอย่างข้อความของการพักผ่อนที่มีนาฬิกา Feldenkrais "ในเอวและกระดูกเชิงกรานพื้นที่:
คุณนอนสบายบนหลังของคุณเท้าของคุณจะถูกวางไว้สะโพกกว้างนอกเหนือ

ตอนนี้คิดว่าคุณคุณนอนกับสระว่ายน้ำของคุณบนหน้าปัดขนาดใหญ่

ถ้าคุณผลักดันกระดูกเชิงกรานของคุณต่อเท้าของกระดูกเชิงกรานที่ 06:00 ถ้าคุณดันไปทางหัวของคุณมันอยู่ที่ 12:00

ตอนนี้ย้ายกระดูกเชิงกรานของคุณช้า 06:00-12:00 และกลับมาอีกครั้ง

รู้สึกผิวสัมผัสที่แตกต่างกันของกระดูกเชิงกรานของคุณ คุณอาจจะรู้สึกเหมือนกระดูกสันหลังของคุณกลับของคุณสนับสนุนการปรับการเคลื่อนไหวของคุณ

วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีมากที่จะเข้าใจสำหรับผู้เริ่มต้นและขั้นสูง หนึ่งสามารถมุ่งเน้นไปที่วิธีการนี้เป็นเรื่องง่ายเพราะทุกเวลาที่คุณจะได้รับคำแนะนำ

บางส่วนของนักเรียนของฉันนอนลงดังนั้นหมอนสะกดขนาดเล็กภายใต้กระดูกเชิงกราน

ผมขอแนะนำเทคนิคการผ่อนคลายนี้ยังมีคนที่ยกตัวอย่างเช่น มีชีวิตชีวามากหรือกระสับกระส่ายและได้มาอย่างง่ายดายในส่วนที่เหลือ