Salud en las Frutas APK

ผลไม้ที่จะนำมาซึ่งผลประโยชน์ที่ดี, ปริมาณที่เพียงพอให้วิตามินแร่ธาตุและส่วนประกอบอื่น ๆ ที่จำเป็นสำหรับการมีสุขภาพที่ดี

พบว่าที่นี่ปริมาณที่เพียงพอของผลไม้แต่ละที่จะรักษาโรคแตกต่างกันเช่นท้องผูก, ความดันโลหิตสูง, โรคลูปัสอื่น ๆ ในกลุ่ม

ในขณะที่คุณสามารถจินตนาการมันเป็นความจริงว่าผลไม้แต่ละคนมีข้อดีที่เฉพาะเจาะจงของตัวเองแม้ว่ากลุ่มอาหารนี้แบ่งปันกำไรบางและคุณสมบัติทั่วไปที่มาจะมีความสำคัญมากสำหรับสุขภาพ:

•ความสำคัญของวิตามิน
ในบรรดาวิตามินที่สำคัญที่สุดที่สามารถพบได้ในผลไม้จำนวนมากรวมถึงวิตามิน C, โปรวิตามินเอสารอาหารต้านอนุมูลอิสระและเบต้าแคโรที
แน่นอนในสัดส่วนที่เล็ก ๆ นอกจากนี้เรายังสามารถหาวิตามินบีบาง

•อุดมไปด้วยแร่ธาตุ
ผลไม้ยังตั้งข้อสังเกตแร่ธาตุสูงของพวกเขา Abunda เช่นโพแทสเซียมซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการบำรุงรักษาระบบประสาทที่มีสุขภาพดี
พวกเขายังมีแมกนีเซียมซึ่งช่วยในการปรับปรุงการทำงานของลำไส้

•จำนวนมากของเส้นใย
ผลไม้มีค่าสูงเต็มอิ่มเพราะพวกเขามีจำนวนมากของเส้นใย ในกรณีนี้ยืนเพคตินที่ละลายในน้ำ ที่ดีที่สุดคือผลไม้ที่ยังไม่ได้ปอกเปลือกตั้งแต่เส้นใยที่สุดที่พบในเปลือกหอย

•ปริมาณน้ำสูง
ผลไม้ยังมีจำนวนมากของเส้นใยวิตามินและแร่ธาตุที่ไฮไลต์เพราะพวกเขามีสัดส่วนที่สูงของน้ำซึ่งช่วยให้พวกเขาที่มีมูลค่าสูงและพลังงานบริสุทธิ์
นอกจากนี้ยังช่วยล้างพิษในร่างกายในขณะที่เส้นใยพร้อมกับให้ความเต็มอิ่มเพื่อช่วยควบคุมความอยากอาหาร

•อีกทั้งยังมีสารอาหารจากพืช
phytochemicals มาเป็นเม็ดสีที่ให้สีและกลิ่นผลไม้ทั้งหมด นอกจากนี้พวกเขามีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและผลประโยชน์ที่จะช่วยชะลอการเสื่อมของเนื้อเยื่ออินทรีย์และป้องกันการโจมตีของโรคมะเร็งในขณะที่การล่าช้าริ้วรอย