Legs Workout Exercises APK

Thanks for using our app! We regularly update it to fix bugs, improve performance and add new features.

การสร้างขาของคุณเป็นสิ่งสำคัญแม้ว่าพวกเขามักจะถูกปกคลุมด้วยกางเกงยีนส์หรือกางเกงขาสั้นบอร์ด ขาเป็นฐานของความแข็งแกร่งของคุณและรวมถึงกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของคุณ ไม่ว่าคุณจะชอบคนประเภทใดไม่ว่าจะเป็นนักเพาะกายนักกีฬาร่างกายหรือนักรบในช่วงสุดสัปดาห์

การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมนี้จะส่งเสริมการเติบโตและรายละเอียด ผู้ชายส่วนใหญ่แค่มุ่งเน้นไปที่ quadriceps ของพวกเขา แต่การออกกำลังกายนี้กระทบน่องน่องและ glutes เช่นเดียวกับล่ามของคุณ คุณจะสร้างขาที่ใหญ่ขึ้นแกะสลักและร่างกายที่สมดุลดีขึ้น - สิ่งที่ผู้พิพากษาผู้หญิงและกระจกสามารถชื่นชม


LegsTraining:

- หมอบยกน้ำหนัก
- หมอบหน้ายกน้ำหนัก
- ยกน้ำหนักหน้ากล่องหมอบ
- แทงยกน้ำหนัก
- เก้าอี้ช่างกลหมอบ
- พุ่งหลังดัมเบล
- ดัมเบลหมอบ
- เจฟเฟอร์สันหมอบ
- กดขาเอียง
- ยืดขา
- ดัมเบลขั้นตอนขึ้น
- adduction เคเบิ้ลสะโพก
- นอนขดขา
- นั่งงอขา
- ขดขาดัมเบล
- เครื่องจักรยืนน่องเพิ่ม
- เครื่องยกลูกวัวนั่ง
- ลูกวัวเลื่อน
- ยกขาน่องดัมเบลยกขาเดียว
- เครื่องจักรนั่งน่องน่องขาเดียว