แบบฝึกหัดประจำวัน: ท่าทาง APK

Notice : GDPR Compliant Apps

การมีท่าทางที่ดีสามารถช่วยให้คุณดูดีขึ้น หากท่าทางของคุณไม่ดีที่สุดมีเทคนิคบางอย่างที่คุณสามารถลองใช้แอปของเราเพื่อใช้ในการยืนตรงและยืนตรงได้

แม้ว่าการปรับท่าทางของคุณไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การมีท่าทางที่ดีจะช่วยให้คุณดูดีขึ้น หากคุณพบว่าตัวเองหงุดหงิดมากให้ทำตามขั้นตอนในการทำงานในท่าทางของคุณในทุกส่วนของชีวิตจากการเดินไปนอน แม้ว่าการปรับปรุงต้องใช้เวลาคุณสามารถใช้เทคนิคสมองเพื่อช่วยให้คุณจดจำท่าทางที่ถูกต้องและลองออกกำลังกายสักสองสามครั้งเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณ

นั่งอยู่ที่โต๊ะในขณะที่คุณทำงานสามารถช่วยให้คุณสามารถทำงานบนเครื่องคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์รวมทั้งให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น อย่างไรก็ตามตำแหน่งการนั่งที่ไม่ดีอาจนำไปสู่การบาดเจ็บและความเจ็บป่วยจำนวนมาก คนที่นั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานอาจมีกล้ามเนื้อที่สั้นและตึงขึ้นซึ่งสามารถทำสัญญาและทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรังได้ วิธีที่ดีที่สุดในการตอบโต้ผลกระทบคือการเรียนรู้ท่าทางการทำงานที่เหมาะสมและการยศาสตร์ของคอมพิวเตอร์ ท่าทางที่ดีขึ้นรวมกับการเดินบ่อยๆในออฟฟิศช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและเพิ่มชีวิต ค้นหาวิธีปรับปรุงท่าทางของคุณกับแอปของเรา

ด้วยดัมเบลล์เบาและการออกกำลังกายแบบยืดเยื้อหรือสองชิ้นคุณสามารถปรับไหล่โค้งมนได้ง่ายมาก ไม่กี่นาทีในแต่ละเซสชันทำสองครั้งต่อเดือนเป็นสิ่งที่คุณต้องการ การแก้ไขไหล่ที่โค้งมนช่วยให้ท่าทางของกระดูกสันหลังดีขึ้นซึ่งเป็นที่พึงปรารถนาเนื่องจากมีการจัดแนวที่ไม่สม่ำเสมอดิสก์ระหว่างโครงกระดูกจะสึกหรอได้เร็วขึ้น บทความนี้แสดงวิธีการแก้ไขปัญหาง่ายๆนี้

ท่าทางที่ถูกต้องไม่เพียง แต่เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการดูดี แต่ก็เป็นสัญญาณของคนที่มีสุขภาพดี ท่าทางที่ดีสามารถบรรลุและปรับปรุงโดยการออกกำลังกายโดยเฉพาะ

▦นอกเหนือจากท่าทางไม่สวยท่าทางไม่ดีอาจทำให้ปวดศีรษะปวดหลังปวดใจและเงื่อนไขที่รุนแรงอื่น ๆ เช่นโรคข้ออักเสบ

▦แบบฝึกหัดประจำวันเป็นแบบฝึกหัดที่ไม่ซ้ำกันของการออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็งที่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องออกกำลังกาย มันได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อให้เสียงกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังและประสบความสำเร็จในการป้องกันท่าทางที่ไม่ดีและปัญหาหลังสำหรับทุกเพศทุกวัย

▦ทำแบบฝึกหัดนี้เป็นประจำทุกวันเป็นสิ่งจำเป็นในการสร้างท่าทางที่ถูกต้องในเด็กและปรับปรุงและรักษาไว้ในวัยผู้ใหญ่

คุณสมบัติ:
▦ปรับปรุงท่ายืนและเดินเท้าของคุณ
▦ปรับปรุงท่านั่งของคุณ
▦การรักษาท่าทางที่ดีขณะนอนหลับ
▦ใช้การออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงท่าทางของคุณ
▦การออกกำลังกายของ Kegel
▦บีบใบไหล่
▦ใช้ยืดสำหรับคอเจ็บหรือด้านหลัง
▦ฝึกโยคะ

สำหรับเคล็ดลับทั้งหมดคุณจะพบวิดีโอที่คัดสรรมาอย่างดีสำหรับคุณ

หากคุณมีข้อคิดเห็นหรือข้อเสนอแนะโปรดส่งให้เราเพื่อให้เราสามารถปรับปรุงแอปนี้ได้

สนับสนุนเราโดยการให้คะแนนเรา 5 ดาว
กรุณาติดต่อเราก่อนหากคุณมีคำถามใด ๆ !