Healthy Soup Recipes APK

ซุปเป็นตัวเลือกอาหารที่ดีเพื่อสุขภาพที่มีบางชนิดของน้ำซุปที่พิสูจน์แล้วแม้จะช่วยให้ลดน้ำหนักการสนับสนุนให้คำแนะนำแก่ผู้เชี่ยวชาญทางโภชนาการซูซี่เบอร์เรลล์
เราตอนนี้ดีและอย่างแท้จริงเข้ามาในสภาพอากาศหนาวอุณหภูมิได้ลดลงวันเวลาจะสั้นกว่าและก็เขียวดูเหมือนจะไม่เป็นเช่นดังกล่าวเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจอาหารกลางวัน ถึงเวลาที่จะทำให้เกิดน้ำซุปบาง! มันอาจจะทำให้คุณประหลาดใจให้ทราบว่าไม่เพียง แต่เป็นซุปตัวเลือกที่ดีมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่บางชนิดของน้ำซุปนอกจากนี้ยังมีการพิสูจน์เพื่อช่วยสนับสนุนการสูญเสียน้ำหนัก
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง, ซุปผักที่ใช้เป็นตัวเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีที่สุดเท่าที่พวกเขารวมความหนาแน่นของสารอาหารที่สูงที่มีความหนาแน่นของพลังงานต่ำ - นี้หมายความว่าเรามีจำนวนมากของสารอาหารที่สำคัญรวมถึงวิตามินและแร่ธาตุแคลอรี่ค่อนข้างน้อย ในช่วงเวลาที่อาหารที่มีความหนาแน่นของพลังงานสูงและต่ำสารอาหารหนาแน่นเช่นขนมปังขาวขนมขบเคี้ยวเครื่องดื่มน้ำตาลและอาหารจานด่วนที่มีไขมันสูงครองการดูดซึมของเราเป็นตัวเลือกที่ต่ำแคลอรี่ที่เติมเราขึ้นเป็นมาก ตัวเลือกที่ดีสำหรับสุขภาพที่ดีที่สุด
การวิจัยได้แสดงให้เห็นซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าเมื่อไดเนอร์สกินซุปผักตามแคลอรีต่ำก่อนมื้ออาหารหลักของพวกเขาพวกเขาบริโภคได้ถึงแคลอรี่น้อยกว่าร้อยละยี่สิบที่รับประทานอาหาร เหตุผลง่าย เพียงแค่ขนาดใหญ่ของน้ำซุปจริงๆช่วยในการเติมเต็มเราขึ้นเพื่อให้เรากินน้อยลง โภชนาการนี้ยังเป็นประโยชน์เป็นสารอาหารที่พบในพืชผักผลไม้รวมทั้งน้ำหลายวิตามินที่ละลายเช่นวิตามิน B, C, K รวมทั้งใยอาหารและจำนวนของแร่ธาตุนอกจากนี้ยังช่วยในการจัดการระบบลำไส้และให้แน่ใจว่าเราจะได้รับหมายเลขของคีย์ สารอาหารที่เราต้องการในแต่ละวันและทุก
นอกจากนี้การรับประทานซุปมีความพิเศษเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของน้ำหนักและจุดเก็บน้ำของมุมมอง; ซุปที่มีรากฐานของกระเทียม, หัวหอมและผักชีฝรั่งนอกจากนี้ยังมีเฉพาะโพแทสเซียมสูงสารอาหาร ในฐานะที่เป็นโพแทสเซียมช่วยให้คุณสามารถผูกโซเดียมส่วนเกินก็สามารถช่วยในการกำจัดร่างกายของของเหลวส่วนเกิน ในขณะที่ประชาชนจำนวนมากดำเนินการได้อย่างราบรื่นและเป็นประจำรู้สึกขอบคุณที่เต็มไปด้วยอาหารที่สูงเกลือและน้อยเกินไปของกิจกรรมลดลงน้อยที่สุดเท่าที่ 500 กรัมของน้ำหนักร่างกายหลังจากที่ซุปผักไม่กี่แม้ว่านี้เป็นของเหลวเพียงสามารถทำให้เรารู้สึกเบาและกระชับทันที .
ซุปสามารถนอกจากนี้อาหารง่าย - วิธีการเพื่อให้มั่นใจว่าครอบครัวที่ได้รับผักและโภชนาการทั้งหมดของพวกเขา; สแน็ควันบรรจุหรืออาหารกลางวันหรือกลางคืนแสงอาหารตลอดเวลาโดยเฉพาะเมื่อถั่ว eliminato หรือมันเทศเป็นมั่นเหมาะฐานให้คาร์โบไฮเดรตหนักเช่นเดียวกับเต้านมไก่, ไส้กรอกยันหรือสับบางอย่างสำหรับโปรตีน นี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะเก็บไว้ในใจว่าข้าวก๋วยเตี๋ยวพืชตระกูลถั่วและพาสต้าจะเพิ่มคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่อย่างมีนัยสำคัญในน้ำซุปของคุณและมีแนวโน้มที่จะลบล้างผลประโยชน์การสูญเสียน้ำหนักใด ๆ เกี่ยวกับมือน้ำซุปสไตล์อื่น ๆ , ซุปผักที่ใช้มีเกือบไม่มีแคลอรี่และสามารถบริโภคได้ค่อนข้างตรงไปตรงมา ( แต่แน่นอนคุณไม่จำเป็นต้องพึ่งพาขนมปังใด ๆ )
ในขณะที่เส้นใยพะรุงพะรังอาหารขึ้นต่ำในตัวเลือกของแคลอรี่เช่นซุปผักเป็นประจำเป็นวิธีที่ดีที่จะโหลดขึ้นในอาหารบนทั้งที่สำหรับผู้ที่ต้องการที่จะลดลงไม่กี่กิโลกรัมได้อย่างรวดเร็ว, การอัพเกรดอาหารเย็นที่มีผักเป็นไปตาม ซุปเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่จะทำมัน ปริมาณพลังงานที่ลดลงจะช่วยให้การบริโภคอาหารโดยรวมของคุณต่ำเป็นขนาดใหญ่ป้องกันไม่ให้คุณรู้สึกหิวและปราศจากวิธีการที่คุณจะถ้าคุณกำลังรับประทานแทบจะไม่ได้ในอาหารปกติหรือใช้อาหารทดแทนสั่น
สำหรับคนที่ต้องการระบอบการปกครองที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นซุปผักสามารถแทนที่สองอาหารต่อวันเป็นเวลาห้าถึง 7 วันโดยไม่มีผลกระทบด้านลบ แม้ว่าส่วนใหญ่ของการลดน้ำหนักจะเป็นของเหลวบางครั้งสิ่งที่เราต้องการที่จะรู้สึกกระชับและมีสุขภาพดีมากขึ้นคือท้องราบเรียบและกิโลหรือสองน้อยบนตาชั่ง
ธรรมชาติ, ซุปโฮมเมดเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด วิธีนี้คุณสามารถควบคุมชนิดและปริมาณของผักที่คุณใช้เพื่อให้น้ำซุปของคุณเช่นเดียวกับการเลือกใช้เกลือหุ้นลดลงและสารเติมแต่งอื่น ๆ ไม่กี่
สูตรไก่
สูตรอาหารมังสวิรัติ
อาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารง่าย