พืชอาหารตาม APK

"พืชอาหารหรือพืชไปข้างหน้ารูปแบบการรับประทานอาหารที่มุ่งเน้นไปที่ส่วนใหญ่มาจากพืช ซึ่งรวมถึงการไม่เพียง แต่ผักและผลไม้ แต่ยังถั่วเมล็ดพืช, น้ำมัน, ธัญพืช, พืชตระกูลถั่วและถั่ว มันไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นมังสวิรัติหรืออาหารมังสวิรัติและไม่เคยกินเนื้อสัตว์หรือนม แต่คุณจะเลือกมากขึ้นตามสัดส่วนของอาหารของคุณจากแหล่งพืช
คนเลือกอาหารจากพืชที่ใช้สำหรับหลากหลายเหตุผลรวมถึงความกังวลเกี่ยวกับการรักษาสัตว์, ด้วยเหตุผลด้านสุขภาพความกังวลด้านสิ่งแวดล้อมหรือเพราะของรสชาติและแรงกดดันจากสังคม อาหารจากพืชที่จะกลายเป็นที่นิยมมากขึ้นและถ้าพวกเขามีการวางแผนที่ดีสามารถรองรับการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีในทุกอายุและชีวิตเวที
อาหารที่มีศูนย์กลางอยู่ที่ความหลากหลายของอาหารจากพืชที่มีราคาไม่แพงและอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการตัวเลือก อาหารตามพืชที่อุดมไปด้วยถั่ว, ถั่วเมล็ดพืชผักและผลไม้, ธัญพืชเช่นข้าวโอ๊ตข้าวและอาหารธัญพืชเช่นขนมปังและพาสต้าสามารถให้สารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการมีสุขภาพที่ดี ซึ่งรวมถึงไขมันจำเป็นโปรตีนวิตามินแร่ธาตุและความอุดมสมบูรณ์ของเส้นใยเกินไป
อาหารที่ดีของพืชที่สมดุลตามที่ยังมีไขมันอิ่มตัวต่ำสามารถช่วยให้คุณจัดการน้ำหนักของคุณและอาจลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคหลอดเลือดหัวใจและโรคมะเร็งบางชนิด อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับอาหารใด ๆ โภชนาการจากพืชจะต้องมีการวางแผน
อาหารจากพืชที่นำเสนอทั้งหมดที่จำเป็นโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุสำหรับสุขภาพที่ดีที่สุดและมักจะสูงในเส้นใยและสารอาหาร อย่างไรก็ตามหมิ่นประมาทบางคนอาจจำเป็นต้องเพิ่มอาหารเสริมโดยเฉพาะวิตามินบี 12 เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด
พืชอาหารหรืออาหารเมดิเตอร์เรเนียนเป็นสิ่งที่สำคัญมากและมีสุขภาพดีวิถีชีวิต
พืชอาหารตาม App ให้คุณสูตรอาหารมังสวิรัติเพื่อสุขภาพที่จะเปลี่ยนสุขภาพของคุณและจากนั้นชีวิตของคุณ"