สุขภาพจิต APK

"สุขภาพจิตคืออะไร?

สุขภาพจิตรวมถึงอารมณ์จิตใจและสังคมของเราเป็นอยู่ที่ดี มันมีผลต่อวิธีการที่เราคิดความรู้สึกและการกระทำ นอกจากนี้ยังช่วยในการกำหนดวิธีการที่เราจัดการกับความเครียด, ความสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ และสร้างทางเลือก สุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญในขั้นตอนของชีวิตทุกคนจากวัยเด็กและวัยรุ่นผ่านวัย

ในช่วงชีวิตของคุณถ้าคุณพบปัญหาสุขภาพจิตความคิดอารมณ์และพฤติกรรมของคุณอาจจะได้รับผลกระทบ มีหลายปัจจัยที่นำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิต ได้แก่ :

ปัจจัยทางชีวภาพเช่นยีนหรือทางเคมีในสมอง
ประสบการณ์ชีวิตเช่นการบาดเจ็บหรือการละเมิด
ประวัติครอบครัวของปัญหาสุขภาพจิต
ปัญหาสุขภาพจิตเป็นเรื่องธรรมดา แต่ช่วยให้สามารถใช้ได้ คนที่มีปัญหาสุขภาพจิตจะได้รับดีขึ้นและหลายหายขาด

ต้นสัญญาณเตือน
ไม่แน่ใจว่าถ้าคุณหรือคนที่คุณรู้ว่าจะมีชีวิตอยู่กับปัญหาสุขภาพจิต? ประสบหนึ่งหรือมากกว่าหนึ่งของความรู้สึกต่อไปหรือพฤติกรรมอาจเป็นสัญญาณเตือนภัยที่เริ่มต้นของปัญหา:

การรับประทานอาหารหรือนอนมากเกินไปหรือน้อยเกินไป
ดึงออกไปจากคนปกติและกิจกรรม
มีพลังงานต่ำหรือไม่มี
รู้สึกชาหรือชอบเรื่องอะไร
มีอาการปวดเมื่อยและปวดไม่ได้อธิบาย
รู้สึกหมดหนทางหรือสิ้นหวัง
การสูบบุหรี่ดื่มหรือใช้ยาเสพติดมากขึ้นกว่าปกติ
รู้สึกสับสนผิดปกติขี้ลืมบนขอบโกรธอารมณ์เสียกังวลหรือกลัว
ตะโกนหรือการต่อสู้กับครอบครัวและเพื่อน ๆ
ประสบชิงช้าอารมณ์รุนแรงที่ก่อให้เกิดปัญหาในความสัมพันธ์
มีความคิดที่ถาวรและความทรงจำที่คุณไม่สามารถได้รับการออกจากหัวของคุณ
ได้ยินเสียงหรือเชื่อในสิ่งที่ไม่เป็นความจริง
ความคิดของการทำร้ายตัวเองหรือคนอื่น ๆ
ไม่สามารถที่จะดำเนินงานประจำวันเช่นการดูแลบุตรหลานของคุณหรือการเดินทางไปทำงานหรือไปโรงเรียน"