Learn Aikido APK

"ประโยชน์ทางกายภาพของหลักสูตรปรัชญาและผลประโยชน์ภายในของไอคิโดจะมาพร้อมกับประโยชน์ทางกายภาพคอนกรีตฝึกอบรมไอคิโดเป็นโปรแกรมที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกรอบสมรรถภาพทางกายและความยืดหยุ่นและผ่อนคลายร่างกายของมนุษย์โดยทั่วไปสามารถใช้อำนาจในสองวิธี..: contractive และกว้างขวาง. กิจกรรมการออกกำลังกายหลายคนเช่นยกน้ำหนักเน้นอดีตซึ่งหมายความว่ากล้ามเนื้อเฉพาะหรือกลุ่มกล้ามเนื้อจะแยกและทำงานเพื่อปรับปรุงโทนมวลและพลังงาน. ข้อเสียของการนี้ก็คือว่าร่างกายทั้งหมด การเคลื่อนไหวและการประสานงานไม่ค่อยเครียด. ดังนั้นในขณะที่ขนาดของกล้ามเนื้อและพลังงานอาจเพิ่มขึ้นมีความใกล้เคียงไม่มีวิธีในการที่จะใช้กล้ามเนื้อเหล่านั้นเข้าด้วยกันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด. นอกจากนี้การจัดเรียงของการฝึกอบรมนี้มีแนวโน้มที่จะเพิ่มความตึงเครียดลดลงมีความยืดหยุ่นและความเครียด ข้อต่อ. ผลที่ได้อาจจะเป็นที่ชื่นชอบ แต่เมื่อทำมากเกินไปมันเป็นที่สุดไม่ได้ผลจริงและเป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยรวม. ประเภทที่สองของการใช้พลังงาน expan บ่งบอกจะเน้นส่วนใหญ่ในกิจกรรมต่างๆเช่นการเต้นรำหรือยิมนาสติก ในกิจกรรมเหล่านี้ร่างกายจะต้องเรียนรู้ที่จะย้ายไปในลักษณะการประสานงานและการผ่อนคลาย ไอคิโดยังส่วนใหญ่เน้นการจัดเรียงของการฝึกอบรมนี้ ในขณะที่ทั้งสองประเภทของการใช้พลังงานที่มีความสำคัญเป็นที่น่าสนใจที่จะทราบว่าคนที่โทประเภทที่สองของการใช้พลังงานสามารถในบริบทของการต่อสู้มักจะเอาชนะคนที่มีขนาดใหญ่หรือที่แข็งแกร่ง เหตุผลของเรื่องนี้ก็คือว่าอำนาจ contractive ซึ่งคนส่วนใหญ่รู้ว่าเป็นเพียงเป็นใหญ่เป็นมวลและพลังของกล้ามเนื้อของแต่ละบุคคล อำนาจกว้างขวางอย่างไรก็ตามในขณะที่ใช้ในไอคิโดสามารถมากขึ้นกว่าขนาดของคุณอาจทำให้คุณเชื่อ นี้เป็นเพราะคุณย้ายไปอยู่กับร่างกายของคุณ แทนที่จะเน้นหนักและเกร็งเพียงไม่กี่กล้ามเนื้อให้คุณเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและย้ายจากศูนย์กลางของร่างกายของคุณซึ่งคุณจะได้มีประสิทธิภาพมากที่สุด พลังงานจะขยายออกไปแล้วออกตามธรรมชาติผ่านแขนขาผ่อนคลายซึ่งเกือบจะกลายเป็นแส้เช่นในการเคลื่อนไหวของพวกเขา ดังนั้นไอคิโดพัฒนาร่างกายในลักษณะที่ไม่ซ้ำกัน การออกกำลังกายแอโรบิกจะได้รับผ่านการฝึกอบรมแข็งแรง ความยืดหยุ่นของข้อต่อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันมีการพัฒนาผ่านการออกกำลังกายยืดต่างๆและผ่านเทคนิคของตัวเอง ผ่อนคลายได้เรียนรู้โดยอัตโนมัติเนื่องจากโดยไม่ได้เทคนิคที่จะไม่ทำงาน และการใช้งานที่มีความสมดุลของพลังงาน contractive และกว้างขวางเป็นที่เข้าใจการเปิดใช้งานแม้แต่คนเล็ก ๆ ในการสร้างพลังงานและการป้องกันตัวเองอย่างมากทักษะ "