Pilate for Beginners APK

ในการแบ่งโปรแกรมเริ่มต้นนี้ทุกสิ่งที่คุณต้องเรียนรู้วิธีที่จะทำมัน

พิลาทิสเป็นชนิดของการออกกำลังกายระบบที่ประกอบด้วยการออกกำลังกายการเคลื่อนไหวที่ถูกออกแบบมาให้เสียงร่างกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มความยืดหยุ่นและความคล่องตัวในการปรับปรุงท่าและยกระดับทักษะความเข้มข้น การเคลื่อนไหวที่ต้องการการควบคุมทางกายภาพมุ่งเน้นทางจิตและการหายใจพิเศษที่ควรจะช่วยให้จิตใจและร่างกายทำงานของคุณร่วมกัน การออกกำลังกายพิลาทิสสามารถดำเนินการบนเสื่อที่คุณสร้างความต้านทานโดยใช้น้ำหนักตัวของคุณเองและอุปกรณ์ง่าย ๆ บางครั้งเหมือนแถบความต้านทาน ขั้นตอนแรกในการเรียนรู้พิลาทิสคือการเรียนรู้การโพสท่าพื้นฐานบางอย่างและจากนั้นคุณสามารถย้ายไปยังตำแหน่งที่สูงขึ้นและเรียนรู้การเคลื่อนไหวใหม่ บางส่วนของการเคลื่อนไหวจะดำเนินการบนหลังของคุณขณะที่คนอื่นจะทำในกระเพาะอาหารของคุณด้านข้างของคุณหรือในตำแหน่งกระดานขณะที่คนอื่นยังจะดำเนินการนั่งหรือยืน
สำหรับวันนี้เราเลือกวิดีโออย่างระมัดระวังสำหรับคุณ

สนับสนุนเราโดยการคลิกที่ 5 ดาว *****