Belly Fat Exercises APK

ลาก่อนมัฟฟินด้านบน
เมื่อคนส่วนใหญ่คิดว่า "ABS" พวกเขาคิดว่าด้านบนมัฟฟินที่บุปผากว่าด้านบนของกางเกงเกินไปแน่น แต่ abdominals, ชุดที่รู้จักกันเป็นหลักรวมถึงกล้ามเนื้อเชื่อมต่อกันจำนวนมากที่วิ่งขึ้นหลังและยืดลงไปที่ก้นและด้านหน้าและต้นขาด้านในมิเคเล่โอลสัน, PhD, อาจารย์พลศึกษาและวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายที่มหาวิทยาลัยออเบิร์นกล่าวว่า -Montgomery แอละแบมา
ได้รับเพิ่มเติมจากหลักของคุณ
คุณจะได้รับเพิ่มเติมจากคุณพิลาทิสโยคะหรือหลักที่มุ่งเน้นการเคลื่อนไหว-ความหมาย slimmer, อี๋ท้องโดยทำตามเคล็ดลับเหล่านี้

•ย้ายจากเอวของคุณ เมื่อใดก็ตามที่คุณบิดให้แน่ใจว่าการเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นจากกระดูกซี่โครงด้านล่างของคุณขึ้นมา เก็บสะโพกยังคง
•กระชับขึ้น. ตลอดการย้ายแต่ละคุณจะรู้สึกกระชับคล้ายกับซิปคู่ของกางเกงยีนส์คับจากกระดูกสะโพกหนึ่งไปยังอีก
•หายใจออกลึก ที่ช่วยเสริมสร้าง abs ของคุณและปกป้องหลังส่วนล่างของคุณให้แน่ใจว่าได้หายใจออกให้สะอาดด้วยทุกลมหายใจ

โปรแกรมนี้ช่วยลดไขมันหน้าท้องของคุณ
มันจะช่วยให้คุณรักษาสิ่งที่เป็นขั้นตอนทั้งหมดที่คุณต้องทำตามขณะที่การลดไขมันหน้าท้องของคุณ ...
มันถือว่าคุณสิ่งที่อาหารที่ต้องดำเนินการ
app นี้ให้การออกกำลังกายหน้าท้องการสูญเสียไขมัน

app นี้มี 25 การออกกำลังกายง่ายๆในการลดไขมันหน้าท้อง

มีบางโปรแกรมการออกกำลังกาย lik ลูกยา, น้ำผลไม้สดและอาหารเช้าสำหรับจอท้องสามารถช่วยให้คุณ

ก็พบรักสำหรับผู้ชายที่จะแพ็คบาง poundage เพิ่มรอบลำตัวของพวกเขา ในความเป็นจริงคนที่เฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 24 ปอนด์หนักในวันนี้มากกว่าผู้ชายในปี 1960 ตามสถิติจากรัฐโรคอ้วนและตัวเลขที่เพิ่มขึ้น เราได้เห็นวันที่ผอม แต่ไม่คิดว่านี่เป็นประโยคที่น่ากลัว dooming คุณ chubbiness นิรันดร์ มีหลายสิบหากไม่ได้หลายร้อยวิธีสำหรับคุณที่จะหลั่งไขมัน

วิธีการออกกำลังกายการนับถอยหลัง:

ทำ 8 ตัวแทนของการแกว่ง kettlebell ตามทันทีโดย 8 ตัวแทนของแรงผลักดันหมอบ โดยไม่ต้องพักผ่อนทำ 7 ตัวแทนของการแกว่ง kettlebell แล้ว 7 ตัวแทนของแรงผลักดันหมอบและอื่น ๆ จนกว่าคุณจะทำงานในแบบของคุณลงไป 1
เตือน: อย่าหักโหมมัน หากรูปแบบของคุณหยุดพักลงในช่วงงานประจำเพียงแค่หยุดอยู่แค่นั้น แล้วครั้งต่อไปปรับจุดเริ่มต้นของคุณเพื่อให้คุณสามารถทำงานได้ทุกทางลงไปหนึ่งได้โดยไม่ต้องหยุด ในฐานะที่คุณเป็นเครื่องปรับอากาศที่ดีกว่าเริ่มต้นด้วยตัวเลขที่สูงกว่า
อีกข้อสำคัญ: นี้ไม่ได้เป็นโปรแกรมการออกกำลังกายที่สมบูรณ์ แต่มันเป็นกิจวัตรประจำวันที่ดีที่คุณสามารถทำได้เกือบทุกที่ทุกเวลา และมันก็เป็นตัวแทนที่ยอดเยี่ยมสำหรับ 15 นาทีบนลู่วิ่ง
แทงหมอบ
ยืนด้วยเท้าของคุณกว้างกว่าไหล่กว้างนอกเหนือเล็กน้อย ดัดที่สะโพกและหัวเข่าของคุณหมอบลงและลดร่างกายของคุณจนกว่าคุณจะสามารถวางในมือของคุณบนพื้น เตะขาของคุณย้อนหลังเป็น pushup ตำแหน่งและจากนั้นทันทีย้อนกลับย้ายได้อย่างรวดเร็วและลุกขึ้นยืนจากหมอบ นั่นเป็นตัวแทน 1
ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ:
ในที่สุดก็เป็นจริงสำหรับประเภทของการออกกำลังกายที่รุนแรงใด ๆ ที่คุณควรปรึกษากับแพทย์ของคุณก่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณยังใหม่กับการออกกำลังกายลูกหรือถ้าคุณไม่ได้ใช้พวกเขาในขณะที่ และจำไว้ว่าเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกเจ็บปวดที่คุณควรจะปลดจากการออกกำลังกายที่เร็วที่สุดเท่าที่จะปลอดภัยที่จะทำเช่นนั้น


ทำไมคุณจะได้รับไขมันหน้าท้อง?

พันธุศาสตร์:
B การเผาผลาญอาหารที่อ่อนแอ:
C การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน:
D ความเครียดและความดันโลหิตสูง:
E โรค:
F ความหย่อนคล้อยของกล้ามเนื้อ:
ก. ท่าไม่ดี:
H ชีวิตอยู่ประจำ:
ผม. การกินมากเกินไป:
วัดไขมันหน้าท้อง:
Body Mass Index:
B อัตราส่วนระหว่างเอวสะโพก:
C รอบเอว:
อาหารลดไขมันหน้าท้อง:
อัลมอนด์:
B แอปเปิ้ล:
C อะโวคาโด:
D แตงกวา:
E ผักใบเขียว:
F ถั่ว:
ก. แตงโม:


วิธีอื่น ๆ เพื่อลดหน้าท้อง / ไขมันหน้าท้อง:

1. กินขวา:
2. น้ำดื่ม:
3. ระเบิดสั้น:
4. ไม่ว่าจะน้ำตาล:
5. ลดการบริโภคโซเดียม:
6. วิตามินซี:
7. ไขมันเผาไหม้:
8. รวมไขมันเพื่อสุขภาพ:
9. อย่าข้ามอาหารเช้า:
10. นอน:
หวังว่าคุณจะต้องการ app นี้รู้สึกอิสระที่จะประเมิน app และตรวจสอบในการแสดงความคิดเห็น