best pregnancy yoga APK

Best pregnancy yoga :All exercises are divided in different training programs with respected to time-step. Each training program contains safe pregnancy yoga exercise for normal delivery for the corresponding trimester

โยคะการตั้งครรภ์ที่ดีที่สุดหากคุณกำลังตั้งครรภ์แอพนี้เหมาะสำหรับคุณ ในแอพนี้คุณจะพบกับการออกกำลังกายโยคะและเทคนิคการผ่อนคลายอื่น ๆ ที่ต้องทำระหว่างตั้งครรภ์
โยคะตั้งครรภ์ที่ดีที่สุดเป็นวิธีที่ดีในการเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตร หากคุณกำลังตั้งครรภ์และกำลังมองหาวิธีผ่อนคลายหรือฟิตร่างกายคุณอาจพิจารณาเล่นโยคะก่อนคลอด แต่คุณรู้หรือไม่ว่าโยคะก่อนคลอดอาจช่วยเตรียมคลอดและส่งเสริมสุขภาพของลูกน้อยได้ด้วย

โปรแกรมโยคะของเราสำหรับคุณเองในช่วงต่างๆของการตั้งครรภ์ โยคะก่อนคลอดเปิดโอกาสให้คุณโอบกอดร่างกายที่เปลี่ยนแปลงของคุณและสนับสนุนกระบวนการนี้โดยการฝึกสมาธิและท่าโยคะร่วมกับการฝึกการหายใจและการผ่อนคลายและท่าเฉพาะที่สามารถใช้ระหว่างการคลอดได้
การออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากเป็นเส้นทางที่สมบูรณ์แบบในการลดน้ำหนักและฟื้นตัวหลังคลอดได้เร็วขึ้น ที่นี่คุณจะพบกับแบบฝึกหัดโยคะการตั้งครรภ์ง่าย ๆ และแผนการออกกำลังกายเพื่อให้คุณเคลื่อนไหวได้

หากคุณทำเป็นประจำแบบฝึกหัดโยคะตั้งครรภ์ - โยคะก่อนคลอดเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีทั้งร่างกายจิตใจและอารมณ์ของคุณ แบบฝึกหัดการตั้งครรภ์ - โยคะก่อนคลอดอาจช่วยให้คุณ:

✿ปรับปรุงการนอนหลับ
✿ลดความเครียด
✿เพิ่มความแข็งแรงความยืดหยุ่นและความอดทน
✿อาการปวดหลังส่วนล่างลดลง
✿อาการคลื่นไส้ลดลง
✿ดาวน์ซินโดรม carpal ลดลง
✿อาการปวดหัวลดลง
✿ลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด
✿ลดความเสี่ยงต่อการ จำกัด การเจริญเติบโตของมดลูก (ภาวะที่ทำให้ทารกเติบโตช้า)

ติดตามความคืบหน้าการตั้งครรภ์และวันครบกำหนด
ทำตามแบบฝึกหัดในแต่ละสัปดาห์ในทุกไตรมาสเพื่อให้มีรูปร่างที่แข็งแรง
เคล็ดลับในการมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายแต่ละครั้งอย่างปลอดภัยสำหรับพัฒนาการของทารก
ภาพเคลื่อนไหวรูปภาพและคำอธิบายคุณภาพสูงสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
ข้อมูลที่มีค่าสำหรับแต่ละสัปดาห์ของทุกภาคการศึกษา