Fast Metabolism Diet Plan APK

แผนอาหารเผาผลาญอาหารอย่างรวดเร็ว 7 วันเป็นโปรแกรมที่จะติดตามปริมาณแคลอรี่อย่างใกล้ชิดและจะให้ผลลัพธ์ที่คุณใฝ่ฝันมานานหลายปีในเวลาเพียงไม่กี่วัน ในการเริ่มต้นเรามีกฎสำคัญเพียงสองข้อที่คุณต้องรู้ก่อนตัดสินใจทำตามแผนการเผาผลาญอาหาร 7 วันของเรา

1. รักษาร่างกายด้วยความชุ่มชื้นที่เหมาะสม จำเป็นที่คุณต้องดื่มน้ำหรือโซดาอาหารอย่างน้อยสี่แก้วทุกวัน

2. ใช้เครื่องเทศเพื่อเพิ่มรสชาติให้อาหารและทำให้คุณรู้สึกอิ่มเร็วขึ้น: ซอสมะเขือเทศ, ซอสถั่วเหลือง, มัสตาร์ด, น้ำส้มสายชู, ซอส Worcestershire, มะนาว, เกลือ, สมุนไพรและพริกไทย

ด้านล่างนี้เป็นตัวอย่างของแผนการเผาผลาญอาหาร 7 วัน:

A. คุณสามารถเริ่มในวันจันทร์และนับเป็นวันแรก สำหรับอาหารเช้ามีชาที่มีน้ำตาลหรือกาแฟดำเท่ากัน อาหารกลางวันอาจหนักกว่าเล็กน้อยเช่นไข่ต้มสองฟองและผักโขมปรุงสุกหนึ่งถ้วย อาหารค่ำสามารถเป็นหนึ่งคื่นฉ่ายหรือสลัดผักกาดหอมและสเต็กหกออนซ์

B. อาหารเช้าของวันอังคารอาจเป็นกาแฟอีกครั้งหรือชาที่มีน้ำตาลเท่ากันและน้ำแครกเกอร์ อาหารกลางวันสามารถเป็นผักชีฝรั่งหรือสลัดผักกาดหอมสเต็กย่างหกออนซ์หนึ่งมื้อและมื้อเย็นคือแปดออนซ์ แฮม.

C. Wednesday สามารถเป็นอาหารเช้าและเย็นเหมือนกัน แต่อาหารกลางวันอาจเป็นไข่ต้มสองฟองถั่วเขียวหนึ่งถ้วยและมะเขือเทศหนึ่งถ้วย

D. อาหารเช้าของวันพฤหัสบดีเหมือนกันในขณะที่อาหารกลางวันเป็นไข่ต้มและแครอทดิบ อาหารเย็นเป็นถ้วยโยเกิร์ตธรรมดาและสลัดผลไม้หนึ่งถ้วย

อาหารเช้าของวันศุกร์คือกาแฟดำและแครอทดิบ อาหารกลางวันเป็นปลานึ่งกับสลัดมะเขือเทศ และสลัดผักสดสเต็กหกออนซ์

F. วันเสาร์เริ่มต้นด้วยชาเขียวตามด้วยไก่ย่างแปดออนซ์ที่ไม่มีหนังและไข่ต้มและแครอท

G. Sunday เริ่มด้วยชากับมะนาวแล้วสเต็กเนื้อย่างแปดออนซ์ตามด้วยอาหารเย็นที่เหมาะสมเพื่อทำเครื่องหมายจุดสิ้นสุดของสัปดาห์

ตอนนี้คุณต้องการที่จะมีพลังงานมากขึ้นมีสุขภาพดีดูอ่อนกว่าวัยลดน้ำหนักและชำระร่างกายของคุณใช่ไหม? ดาวน์โหลดแอพทันที