Home workout routines APK

Télécharge une collection des programmes détaillè en format PDF

ออกกำลังกายหน้าแรกเสนอกิจวัตรการออกกำลังกายทุกวันสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อที่สำคัญทั้งหมด ในเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันคุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อและฟิตร่างกายโดยไม่ต้องไปโรงยิม ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์หรือโค้ชการออกกำลังกายทั้งหมดสามารถทำได้โดยใช้น้ำหนักตัวของคุณเท่านั้น

แอพเสนอการออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อหน้าท้องหน้าอกแขนรวมถึงการออกกำลังกายสำหรับร่างกาย แบบฝึกหัดทั้งหมดออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ไม่จำเป็นต้องไปโรงยิม แม้ว่าจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน แต่ก็สามารถเพิ่มความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อของคุณและช่วยให้คุณได้รับช็อกโกแลตแท่งจากที่บ้าน

ขั้นตอนการวอร์มอัพและการยืดกล้ามเนื้อได้รับการออกแบบมาเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำงานในลักษณะทางวิทยาศาสตร์ ด้วยภาพเคลื่อนไหวและคำแนะนำวิดีโอสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งคุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องระหว่างการออกกำลังกายแต่ละครั้ง

ติดตามการออกกำลังกายของเราที่บ้านและคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ