Breathe • Calm down • Meditate APK

If you're reading this, release your shoulders from your ears, unclench your jaw and remove your tongue from the roof of your mouth. We physically tend to hold on to stress in least noticeable ways. Relax.

This update brings several improvements. For full details, please see the release notes in the app.

Have a wonderful day!

แอพการทำสมาธิลมหายใจที่เรียบง่าย (แต่ปรับแต่งได้สูง) โดยไม่มีโฆษณาหรือสิ่งรบกวน รวมถึงตัวจับเวลาการทำสมาธิ

เลือกจากจังหวะการหายใจที่ได้รับการสำรวจมาอย่างดี - หรือสร้างขึ้นเอง - เพื่อกระตุ้นระบบประสาทกระซิกของคุณ

การเรียนรู้วิธีผ่อนคลายก็เหมือนกับการฝึกกล้ามเนื้อ (ในสมอง) ยิ่งคุณออกกำลังกายมากเท่าไหร่ กล้ามเนื้อก็จะแข็งแรงขึ้นเท่านั้น

สร้างความยืดหยุ่นตอนนี้และรับประโยชน์จากจิตใจที่แจ่มใสและทำงานได้ดีเมื่อเผชิญกับความเครียด กลายเป็นคนที่เครียดน้อยลง มีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้น มีสุขภาพแข็งแรงมากขึ้น