تمارين يوجا للحمل APK

โยคะเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ ต่อทารกในครรภ์ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้องและกระดูกเชิงกรานและมีส่วนช่วยในการขยายตัวช่วยให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้ดีขึ้นบรรเทาอาการปวดครรภ์และการคลอดบุตรรวมทั้งลดความตึงเครียดและความกลัวในหญิงตั้งครรภ์! ในระยะสั้นการออกกำลังกายโยคะคนท้องจะช่วยกำจัดอาการกระตุกทั้งทางร่างกายและจิตใจได้เช่นกัน