Toolbox Coping Cards APK

ความรู้สึกจมกับอารมณ์ความรู้สึกอึดอัดและเบื่อของการใช้กลวิธีการเผชิญปัญหาที่เพียงแค่ทำให้
ชีวิตของคุณแย่ลง? กล่องเครื่องมือการเผชิญปัญหาบัตรเป็นทรัพยากรที่ดีและมีประโยชน์สำหรับผู้ที่พร้อมที่จะรู้สึก
สะดวกสบายกับอารมณ์ของพวกเขาโดยการสอนวิธีการจัดการอารมณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ก็คือการใช้งานง่ายและ
มีการโต้ตอบที่ยังช่วยให้ผู้ใช้คนอื่น ๆ จะมีส่วนร่วมในขั้นตอนการเพิ่มขีดความสามารถนี้

app นี้เป็นชุดที่แข็งแกร่งของกลวิธีการเผชิญปัญหา (ขั้นพื้นฐานมากที่จะซับซ้อน) ใช้องค์ประกอบของการสังเกตุ
ทฤษฎีจิตอายุรเวทซึ่งรวมถึงความรู้ความเข้าใจ / พฤติกรรมบำบัดโซลูชั่นที่มุ่งเน้นโดยย่อ
การรักษาด้วยการสร้างแรงบันดาลใจสัมภาษณ์วิภาษพฤติกรรมบำบัด, การยอมรับและความมุ่งมั่น
บำบัดและจิตวิทยาเชิงบวก และสิ่งที่เป็นเพียงที่สำคัญการตรวจสอบที่ถูกออกแบบมาเพื่อให้
"การเรียนรู้ที่จะรับมือที่น่าสนใจและสนุก! ™"

นี่คือการปรับตัวให้แอปพลิเคเช่นเดียวกับคำแนะนำสำหรับการใช้งานที่ใช้งาน:

เมื่อมีการตรวจสอบที่มีการเปิดเป็นครั้งแรกในแต่ละวันการเผชิญปัญหาบัตรกล่องเครื่องมือ©ของวันที่จะปรากฏ ใช้ปุ่มย้อนกลับของคุณเพื่อกลับไปที่เมนู
ใช้มันเพื่อท้าทายตัวเองที่จะก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเป็นกลยุทธ์ที่คุณมี
ไม่เคยใช้มาก่อน คุณอาจพบว่ามันกลายเป็นหนึ่งในรายการโปรดของคุณ

เปิดขึ้นมาเป็นหนึ่งใน 6 ช่องอารมณ์ถ้าคุณเชื่อว่าคุณรู้อารมณ์ความรู้สึกของคุณ
(http://www.merriam-webster.com พจนานุกรมสำหรับการหาคำพ้องสำหรับแต่ละอารมณ์) และเลือก
การเผชิญปัญหาในการใช้กลยุทธ์ หลังจากที่ใช้มันประเมินความคืบหน้าของคุณด้วยกลยุทธ์นี้โดยการย้ายแถบการจัดอันดับ
ตั้งแต่วันที่ 1 (ก่อนหน้านี้ผมจะได้ใช้ "การเผชิญปัญหาที่ไม่แข็งแรง" ถึงตอนนี้เป็นของฉัน "การเผชิญปัญหาสุขภาพ") 10
หากคุณก้าวหน้าได้ทุกที่ 7-10 การ์ดใบนี้ก็จะถูกเก็บไว้ในช่องรายการโปรดของคุณ

ถ้าคุณจะไม่สมบูรณ์ตระหนักถึงอารมณ์ความรู้สึกของคุณ (s) สับไพ่และทำกลยุทธ์ที่ปรากฏ
ประเมินตัวเองอีกครั้งขึ้นอยู่กับอารมณ์และความมีประสิทธิผลของกลยุทธ์นี้โดยการย้ายการจัดอันดับ
บาร์ที่ด้านล่าง หากกลยุทธ์นี้การปรับปรุงการเผชิญปัญหาของคุณตอนนี้คุณมีความเข้าใจและคำศัพท์ใหม่ที่จะ
แสดงอารมณ์ของคุณในอนาคตและคุณได้เพิ่มเครื่องมือนี้เพื่อคุณ "กล่องเครื่องมือ".

ใช้งานเก็บหรือแบ่งปัน™บัตรและร่วมกันผ่านทางอีเมลกับคนอื่นคุณเชื่อว่าจะได้ประโยชน์จาก
ข้อความ

ใช้งานให้หรือแบ่งปันบัตร™, ให้กำลังใจ™บัตรผมสามารถรับมือบัตร™, Get it ในเกียร์™บัตร
และมนุษย์สมบัตร™เมื่อคุณต้องการที่จะวางใหม่ความคิดของคุณเพิ่มความเชื่อของคุณที่คุณสามารถ
โอบกอดกับอารมณ์ของคุณจำเป็นต้องหลบหนีพวกเขาและที่คุณสมควรที่จะใช้การเผชิญปัญหาที่มีสุขภาพดี

ถ้าคุณต้องการที่จะท้าทายพนักงานของคุณหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณเป็นครูที่ปรึกษาโรงเรียนหรือ
สุขภาพจิตมืออาชีพที่คุณสามารถเล่นเกมเป็นหน่วยในครอบครัวหรือในชั้นเรียนหรือกลุ่ม สาม "เกม
เล่นไพ่ "อยู่ที่สุ่มจะปรากฏขึ้นเมื่อคุณสับไพ่ คุณอาจเห็นคนต่างด้าว
บัตรตั๋วออกบัตรปฏิเสธหรือตัวแทน เป็นความคิดสร้างสรรค์และคิดค้นวิธีที่จะใช้บัตรเหล่านี้ สำหรับ
ตัวอย่างเช่นถ้าบัตรคนต่างด้าวปรากฏขึ้นคุณอาจต้องการที่จะซื่อสัตย์เกี่ยวกับเวลาที่ผ่านมาเมื่อคุณไม่ได้
ใช้การเผชิญปัญหาสุขภาพที่ดีและสิ่งที่เกิดขึ้น ด้วยการออกตั๋วบัตรปฏิเสธที่คุณอาจต้องการที่จะพูดคุยเกี่ยวกับ
เวลาที่คุณใช้กลยุทธ์การรับมือที่ดีต่อสุขภาพและวิธีการทำที่ดีขึ้นเพื่อให้สถานการณ์ของคุณ และถ้า
สัญลักษณ์ปรากฏขึ้นคุณอาจจะท้าทายตัวเองด้วยการทำความท้าทายสำหรับบัตรคนต่างด้าวนอกเหนือ
กับตั๋วออกบัตรปฏิเสธหรือคุณอาจจะได้รับการเลือกสมาชิกในครอบครัวเป็นนักเรียนหรือสมาชิกในกลุ่ม
ที่จะทำอย่างใดอย่างหนึ่งของความท้าทายสำหรับบัตรอื่น ๆ แต่เหนือสิ่งอื่นที่จะสร้างสรรค์และพัฒนาของคุณเอง
ใช้มากเกินไป!