5:2 Diet Complete Meal Planner APK
ข้อมูล
เวอร์ชัน 1.0 (#1)
อัปเดตแล้ว 20 January 2562
ขนาดไฟล์ APK 15.4 MB
เวอร์ชัน Android ที่กำหนด Android 5.0+ (Lollipop)
นักพัฒนาซอฟต์แวร์ TON GIAT PENG
ประเภท สุขภาพและการออกกำลังกาย (โปรแกรม ประยุกต์)
โปรแกรม ประยุกต์ ID com.Tom.MealPlaner
บันทึกนักพัฒนาซอฟต์แวร์ แผนอาหาร 5: 2: วางแผนมื้ออาหารให้เสร็จสมบูรณ์เป็นเวลา 7 วัน
ภาพหน้าจอ
คลิกที่ภาพเพื่อดูขนาดเต็ม
สารบัญ
คำอธิบาย
นักวางแผนมื้ออาหาร 5: 2 เกี่ยวข้องกับการ จำกัด การบริโภคแคลอรี่ของคุณเป็น 25% ของความต้องการพลังงาน (แคลอรี่) สองวันต่อสัปดาห์ ซึ่งหมายความว่าคุณบริโภคแคลอรี่น้อยลง - ดังนั้นคุณจะลดน้ำหนักได้
นอกจากนี้ยังมีโบนัสสุขภาพ - การอดอาหารเป็นระยะ ๆ - คำทั่วไปสำหรับอาหารประเภทนี้ - เป็นความคิดที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณซ่อมแซมเซลล์ซึ่งอาจช่วยป้องกันโรคต่างๆเช่นโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมชนิดอื่น ๆ โรคมะเร็ง.
หลายคนรายงานผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในการทดสอบสุขภาพเช่นความดันโลหิตและการทดสอบคอเลสเตอรอลควบคู่ไปกับการลดน้ำหนักที่สำคัญและยั่งยืน
วิธีการวางแผนมื้ออาหาร 5: 2
ห้าวันต่อสัปดาห์คุณกินอาหารตามปกติและไม่ต้องคิดถึงเรื่องการ จำกัด แคลอรี่
จากนั้นในอีกสองวันคุณจะลดปริมาณแคลอรี่ลงเหลือหนึ่งในสี่ของความต้องการรายวัน นี่คือประมาณ 500 แคลอรี่ต่อวันสำหรับผู้หญิงและ 600 สำหรับผู้ชาย
คุณสามารถเลือกได้สองวันในสัปดาห์ที่ต้องการตราบใดที่มีวันที่ไม่ถือศีลอดอย่างน้อยหนึ่งวัน
วิธีหนึ่งที่ใช้กันทั่วไปในการวางแผนสัปดาห์คือการอดอาหารในวันจันทร์และวันพฤหัสบดีด้วยมื้อเล็ก ๆ สองหรือสามมื้อแล้วกินตามปกติตลอดทั้งสัปดาห์
สิ่งสำคัญคือการเน้นว่าการกิน "ปกติ" ไม่ได้หมายความว่าคุณจะกินอะไรได้เลย หากคุณดื่มด่ำกับอาหารขยะคุณอาจจะไม่ลดน้ำหนักและคุณอาจเพิ่มน้ำหนักได้
คุณควรกินอาหารในปริมาณเท่าเดิมราวกับว่าคุณไม่ได้อดอาหารเลย
ใช้แอพพลิเคชั่นเช่นนักวางแผนมื้ออาหารเราแบ่งสูตรอาหารออกเป็นประเภทอาหาร: อาหารเช้ากลางวันขนมขบเคี้ยว ฯลฯ ทำให้เป็นเรื่องง่ายสุด ๆ
คุณสมบัติหลัก:
✔️ BMI คำนวณสำหรับแต่ละบันทึก;
✔️แคลอรี่ติดตาม;
✔️มีข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับอาหารเช่นเดียวกับคำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่จะกินในช่วงวัน "เร็ว";
✔️ปริมาณแคลอรี่ที่แนะนำแบบไดนามิกต่อวันขึ้นอยู่กับน้ำหนักอายุและการออกกำลังกาย
✔️มาตรการติดตาม;
✔ configuration การกำหนดค่าอาหารส่วนบุคคล;
✔️ตั้งค่าการเตือนสำหรับเวลาอาหาร
คำค้นหา:
วางแผนมื้ออาหาร 5: 2
อาหารจานด่วน
การถือศีลอด
การถือศีลอดวันอื่น
อาหารไม่สม่ำเสมอ
ห้าสองอาหาร
แผนมื้ออาหาร 5: 2
5 2 แผนมื้ออาหาร
5 2 ไดเอท
ผลการวางแผนมื้ออาหาร 5: 2
5 2 แอพลดน้ำหนัก
5 2 แผนลดน้ำหนักในสหราชอาณาจักร
5 2 สูตรอาหารไข่เจียว
อะไรคือการวางแผนมื้ออาหาร 5 2
ลดน้ำหนักด้วยอาหาร 5: 2
ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้
การให้คะแนนและบทวิจารณ์
คะแนน: 5.0 / 5 · Less than 100 คะแนน
(*) ต้องระบุ
เวอร์ชันก่อนหน้า
5:2 Diet Complete Meal Planner 1.0 APK สำหรับ Windows (#1, 15.4 MB)
คล้ายกัน
เพิ่มเติมจาก TON GIAT PENG
แอพและเกมที่ดาวน์โหลดมากที่สุด
