ApkDownload

คู่มือการออกกำลังกายยืด APK

เวอร์ชั่น 1.0.0 สำหรับ Windows
อัปเดตแล้ว 11 April 2566

ข้อมูล

เวอร์ชัน 1.0.0 (#1005)

อัปเดตแล้ว 11 April 2566

ขนาดไฟล์ APK 14.6 MB

เวอร์ชัน Android ที่กำหนด Android 4.4+ (KitKat)

นักพัฒนาซอฟต์แวร์ Sports Learning Tips

ประเภท สุขภาพและการออกกำลังกาย (โปรแกรม ประยุกต์)

โปรแกรม ประยุกต์ ID com.Stretching.Muscles.Exercises.Workouts

บันทึกนักพัฒนาซอฟต์แวร์ เรียนรู้วิธีการยืดอย่างถูกต้อง: สิ่งที่ควรทำและการยืดกล้ามเนื้อ!

ภาพหน้าจอ

คลิกที่ภาพเพื่อดูขนาดเต็ม

คำอธิบาย

"เรียนรู้วิธีการยืดอย่างเหมาะสม: สิ่งที่ควรและไม่ยืด!
รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธียืดและยืดข้อผิดพลาดเพื่อหลีกเลี่ยง

การฝึกความยืดหยุ่นนั้นน่าหงุดหงิดมากสำหรับคนหลายคน

เมื่อคุณแทบจะไม่บีบการออกกำลังกายในวันของคุณการใช้เวลาเพื่อมุ่งเน้นไปที่ความยืดหยุ่นอาจจะรู้สึกดียืดออก แต่การยืดกล้ามเนื้อเป็นส่วนสำคัญของการออกกำลังกาย: มันสามารถปรับปรุงช่วงการเคลื่อนไหวของคุณเพิ่มการไหลเวียนและทำให้จิตใจสงบ - ​​ซึ่งอาจช่วยป้องกันการบาดเจ็บและความเจ็บป่วยรวมทั้งทำให้การนอนหลับดีขึ้น

ก่อนที่คุณจะเริ่มยืดเหยียดให้แน่ใจว่าคุณทำได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ ในขณะที่คุณสามารถยืดได้ทุกที่ทุกเวลาอย่าลืมใช้เทคนิคที่เหมาะสม การยืดอย่างไม่ถูกต้องอาจทำอันตรายได้มากกว่าดี

การยืดกล้ามเนื้อซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของการออกกำลังกายช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วยให้คุณสามารถขยับข้อต่อผ่านการเคลื่อนไหวได้อย่างเต็มที่ มันสามารถเพิ่มประสิทธิภาพทางกายภาพและบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและความแข็ง แต่มันจะป้องกันการบาดเจ็บหรือไม่
ผู้เชี่ยวชาญบางคนบอกว่าใช่คนอื่นบอกว่าไม่ และมีวิธีที่ถูกและผิดที่จะยืดอะไร? วิธีการต่าง ๆ มีผู้สนับสนุน นี่คือวิธีการใช้ประโยชน์สูงสุดจากเหยียดของคุณ

การยืดกล้ามเนื้อไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มลักษณะที่ปรากฏยืดกล้ามเนื้อและทำให้ดูกระชับบนเวที แต่ยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงและสุขภาพ มันเป็นสุดยอดสำหรับการป้องกันการบาดเจ็บ; ในความเป็นจริงมีรายงานการบาดเจ็บเกินความตึงเครียดน้อยกว่า 50% กับนักกีฬาที่ใช้การยืดกล้ามเนื้อปกติเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ใช้! การยืดกล้ามเนื้อคือการวอร์มอัพหรือคูลดาวน์ที่ยอดเยี่ยมและปรับปรุงการประสานงานของกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับการป้องกันอาการปวดและส่งเสริมการฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

การยืดกล้ามเนื้อเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความยืดหยุ่นและหลีกเลี่ยงอาการปวดกล้ามเนื้อ

ก่อนออกกำลังกายให้อุ่นกล้ามเนื้อด้วยเหยียดที่แสดงในวิดีโอแอปพลิเคชันเหล่านี้ พวกมันจะคอยป้องกันและเคล็ดขัดยอกที่อ่าว "

การให้คะแนนและบทวิจารณ์

คะแนน: 5.0 / 5 · Less than 100 คะแนน

(*) ต้องระบุ

เวอร์ชันก่อนหน้า

คู่มือการออกกำลังกายยืด 1.0.0 APK สำหรับ Windows (#1005, 14.6 MB)

คู่มือการออกกำลังกายยืด 1.1 APK สำหรับ Windows (#1002, 4.4 MB)

คล้ายกัน

เพิ่มเติมจาก Sports Learning Tips

แอพและเกมที่ดาวน์โหลดมากที่สุด

فیلتر شکن جدید و قوی،فیلتر شکن قوی و پرسرعت رایگان APK สำหรับ Windows - ดาวน์โหลด فیلتر شکن جدید و قوی،فیلتر شکن قوی و پرسرعت رایگان APK

Indian Bikes Driving 3D APK สำหรับ Windows - ดาวน์โหลด Indian Bikes Driving 3D APK

xHamster downloader APK สำหรับ Windows - ดาวน์โหลด xHamster downloader APK

Days Gone APK สำหรับ Windows - ดาวน์โหลด Days Gone APK

فیلتر شکن پرسرعت قوی جدید APK สำหรับ Windows - ดาวน์โหลด فیلتر شکن پرسرعت قوی جدید APK

فیلتر شکن قوی و پرسرعت Fox , فیلتر شکن برای تلگرام APK สำหรับ Windows - ดาวน์โหลด فیلتر شکن قوی و پرسرعت Fox , فیلتر شکن برای تلگرام APK

Knowledgify: Polytechnic APK สำหรับ Windows - ดาวน์โหลด Knowledgify: Polytechnic APK

Snapchat Score Boost APK สำหรับ Windows - ดาวน์โหลด Snapchat Score Boost APK

Snapchat Lite APK สำหรับ Windows - ดาวน์โหลด Snapchat Lite APK

Free Fire APK สำหรับ Windows - ดาวน์โหลด Free Fire APK