คู่มือการออกกำลังกายแบบวิ่ง APK

"ต้องการที่จะเร็วขึ้นที่ Sprinting!
ต้องการปรับปรุงสมรรถภาพทางกายและสุขภาพโดยรวมของคุณหรือไม่ เรียนรู้วิธีการวิ่งที่ถูกต้อง

แอปพลิเคชั่นนี้ครอบคลุมพื้นฐานของการวิ่งจากเทคนิคท่าทางการฝึกซ้อม

การวิ่งและวิ่งเป็นพิเศษเป็นทักษะพื้นฐานที่สนับสนุนกิจกรรมอื่น ๆ อีกมากมาย หากคุณรู้วิธีการวิ่งอย่างถูกต้องคุณจะมีความสุขกับการเล่นกีฬาและกิจกรรมที่เน้นการวิ่งแบบนี้

เมื่อพูดถึงการวิ่งความเร็วของคุณขึ้นอยู่กับเทคนิคของคุณเป็นหลัก ปัจจัยอื่น ๆ ได้แก่ ความยาวขาของคุณความกว้างเชิงกรานมวลกล้ามเนื้อติดมันและความจุปอด มีปัจจัยทางชีววิทยาบางอย่างที่คุณสามารถปรับปรุงได้ในหนึ่งสัปดาห์และบางอย่างก็ลงไปที่พันธุศาสตร์ แต่คุณสามารถทำงานกับเทคนิคของคุณเช่นท่าทางและการตีเท้าของคุณ ไม่ว่าคุณจะวิ่งเพื่อกรีฑาหรือเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณในกีฬาอื่น ๆ การเปลี่ยนเทคนิคของคุณสามารถช่วยให้คุณบรรลุศักยภาพสูงสุด

กุญแจสำคัญในการเรียนรู้ที่จะวิ่งคือการเริ่มต้นด้วยขั้นตอนง่าย ๆ เหล่านี้

เรียนรู้วิธีการวิ่งจากโค้ชวิ่งระดับมืออาชีพในวิดีโอแอปพลิเคชันเหล่านี้ "