คู่มือแบบฝึกหัด Plyometrics APK

Step It Up Plyometric Workout (กระโดดแบบฝึกหัด)! ทำไมคุณต้องเริ่มใช้ plyometrics เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพ! กระโดดไปกับมันด้วยขั้นตอนที่รวดเร็วนี้ที่ทำงานร่างกายเผาผลาญทั้งหมดเพื่อให้คุณสูญเสียไขมันจากทั่วและเร็วขึ้น การกระโดดไปรอบ ๆ เหมือนเด็กเป็นเรื่องสนุก การกระโดดไปรอบ ๆ เป็นผู้ใหญ่ช่วยให้คุณฟิต เราเรียกการฝึกพลัยโอเมตริกนี้หรือ“ กระโดดฝึก” Plyometrics ใช้การเคลื่อนไหวระเบิดเพื่อสร้างความแข็งแกร่งและเพื่อปรับสภาพกล้ามเนื้อและหัวใจ การออกกำลังกายเป็นรูปแบบของการกระโดด โดยเนื้อแท้แล้วคุณจะทำการระเบิดที่เท้าของคุณทิ้งไว้และทุกครั้งที่คุณลงจอดกล้ามเนื้อจะได้ยืดเหยียด - ช่วยให้คุณกระโดดด้วยพลังที่มากยิ่งขึ้นในครั้งต่อไป ในช่วงเวลาหนึ่ง plyometrics ถูกใช้เป็นหลักโดยนักกีฬาเพื่อปรับปรุงพลังงานสำหรับกีฬาของพวกเขา แต่ตอนนี้พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของโครงสร้างของโลกฟิตเนส! ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายทุกที่ใช้ plyometrics ทั้งการออกกำลังกายแบบสแตนด์อะโลนหรือในส่วนของโปรแกรมการออกกำลังกายอื่น ๆ Plyometrics เพิ่มพลังกล้ามเนื้อความแข็งแรงความสมดุลและความว่องไวและช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ แบบฝึกหัดพลัยโอเมตริกฝึกระบบกล้ามเนื้อของคุณลดเวลาที่ต้องใช้ในการหยุดจากการหยุดพักจนถึงกำลังสูงสุด สิ่งนี้สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณได้อย่างมากในกิจกรรมที่ต้องพึ่งพาความเร็วเช่นการกระโดดการเจาะการชิงช้าหรือการวิ่ง เรียนรู้วิธีทำแบบฝึกหัด plyometric หรือที่เรียกว่าการฝึกกระโดดด้วยวิดีโอแอปพลิเคชันเหล่านี้