Healthy Dietary Fat Food Diet Sources Help Guide APK

* Added Support for newer devices.
* More Diet tips and Health topics.
* Added a lot of new topics and Pro features.
* Improved user interface and easy navigation options with Minor fixes.

เพื่อสุขภาพอาหารคู่มืออาหารที่มีไขมันเป็น app ฟรีที่จะแนะนำคุณเกี่ยวกับทุกประเภทของอาหารที่มีไขมันมีสุขภาพดีและแข็งแรงจากพืชและสัตว์แหล่งที่มา

ไขมันเป็นส่วนสำคัญของอาหารประจำวันของเรา พวกเขาให้เรามีพลังงานในการทำงานอย่างถูกต้องและให้ผิวและผมเรามีสุขภาพดี ไขมันยังเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมันงอีและเค
ไขมันอาจจะมีสุขภาพดีและแข็งแรงเกินไป การเลือกของไขมันเพื่อสุขภาพได้กลายเป็นข้อห้ามใหญ่

โรคไขมันอิ่มตัวหรือที่อุดมไปด้วยไตรกลีเซอไรด์ transfats และความเสี่ยงคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้นสำหรับโรคหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมองและปัญหาสุขภาพที่สำคัญอื่น ๆ ขณะที่สุขภาพไขมันไม่อิ่มตัวหรือเพิ่มระดับ HDL คอเลสเตอรอลในเลือดจึงลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและช่วยในการดึงดูดผมสวยและผิวที่เร่าร้อนมากเกินไป

อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงเป็นผลิตภัณฑ์จากสัตว์เช่นเนยชีสไอศกรีมนมทั้งเนื้อแดงไขมัน บางน้ำมันพืชเช่นปาล์มมะพร้าวและน้ำมันเมล็ดในปาล์มยังมีไขมันอิ่มตัว

การรับประทานอาหารไขมันไม่อิ่มตัวแทนไขมันอิ่มตัวสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลของคุณ ส่วนใหญ่น้ำมันพืชแหล่งที่อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัว ไขมันไม่อิ่มตัวเป็นสองประเภท:

* ไขมันไม่อิ่มตัวโมโนเช่นน้ำมันมะกอกและน้ำมันคาโนลา
* ไขมันไม่อิ่มตัวเช่นข้าวโพดดอกคำฝอยดอกทานตะวันและน้ำมันถั่วเหลือง

app นี้สามารถช่วยคุณในการเลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันดี เพื่อลดปริมาณของคอเลสเตอรอลและไขมันอิ่มตัว จำกัด ปริมาณของเนื้อสัตว์และสัตว์ไข่แดงไข่ในอาหารของคุณ ปลาถั่วและถั่วเป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่อุดมด้วยโปรตีนมากเกินไป
แทนการใช้เนยคาโนลามะกอกดอกทานตะวันหรือน้ำมันถั่วลิสง เลือกนมและผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำแทนผลิตภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์ทั้งนม