Diet Plan for Atkins APK

แผนอาหาร Atkins - ประโยชน์ & ความเสี่ยง

อาหารแอตกินส์ทำงานบนความคิดที่ว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนั้นไม่ได้เกิดจากการบริโภคไขมันหรือส่วนอาหาร แต่โดยวิธีการที่ร่างกายของเราจัดการกับการสลายคาร์โบไฮเดรตโดยเฉพาะคาร์โบไฮเดรตและแป้งเช่นขนมปังมันฝรั่งหรือพาสต้า

หลังจากสองสามสัปดาห์แรก Atkins Diet มีโปรแกรมการบำรุงรักษาซึ่งเกี่ยวข้องกับการแนะนำคาร์โบไฮเดรตในอาหารอย่างค่อยเป็นค่อยไปเพื่อรักษาน้ำหนักให้คงอยู่ ปริมาณคาร์โบไฮเดรตแม้ในขั้นตอนนี้ต่ำกว่าคนส่วนใหญ่คุ้นเคย

ในช่วงเริ่มต้นอาหารนี้อาจเป็นเรื่องยากมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เคยชินกับปริมาณคาร์โบไฮเดรตในอาหารประจำวัน ปริมาณคาร์บอนที่ลดลงอย่างกะทันหันสามารถมีผลข้างเคียงที่หลากหลาย คนที่พบบ่อยในช่วงสองสามวันแรกคือ: เวียนศีรษะ, คลื่นไส้, ปวดหัวและเป็นลม ผลข้างเคียงที่ค่อนข้างไม่พึงประสงค์คือกลิ่นปากซึ่งเกิดจากร่างกายเข้าไปในคีโตซีส

อาหารแอตกินส์เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการทอดไข่ทุกเช้า เบคอนไข่ไส้กรอก ... ทอดอบอบย่าง ... มันไม่สำคัญ - พวกเขาทั้งหมดแนะนำในอาหารนี้ ชีสเนยและครีมยังมีผลิตภัณฑ์คาร์โบไฮเดรตต่ำมากหรือไม่มีเลยและพวกเขายังแนะนำในอาหารนี้ แต่สิ่งเหล่านี้ล้วนมีอะไรเหมือนกัน? พวกมันมีไขมันอิ่มตัวสูงทั้งหมด