Yoga Warm-up Workout APK

"ถ้าคุณใช้เวลามากเกินไปร้อนขึ้นคุณจะพลาดการแข่งขัน หากคุณไม่ได้อุ่นขึ้นที่ทุกท่านอาจจะไม่จบการแข่งขัน "- แกรนด์ Heidrich

มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณอุ่นขึ้นก่อนที่จะเริ่มประจำออกกำลังกายของคุณ นี้จะช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บและทำให้งานทางกายภาพและงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น จะเป็นการดีที่เซสชั่นได้ถึงความอบอุ่นที่ดีควรจะสามารถที่จะเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายเลือดไหลผ่านกล้ามเนื้อของคุณ

กวดวิชา 7 นาทีนี้เป็นโยคะขั้นพื้นฐานอุ่นเครื่องสำหรับคุณที่จะได้รับเลือดของคุณไหลก่อนที่จะออกกำลังกายอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็นโยคะ, วิ่ง, จักรยานหรืออื่น ๆ ที่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะอุ่นขึ้นทุกกลุ่มกล้ามเนื้อใหญ่ใด ๆ ก่อนที่จะเริ่มการออกกำลังกาย เราจะทำผลงานหลักบางยืด hamstrings และสะโพก flexors เสริมสร้างไหล่และสร้างพื้นที่ผ่านร่างกายส่วนบน