ออกกำลังกายออกกำลังกายที่โรงยิม APK

ฟิตเนสเป็นหนึ่งในกิจกรรมของร่างกายซึ่งโดยทั่วไปจะทำโดยใช้รูปแบบต่างๆของการออกกำลังกายโดยใช้เครื่องมือ มีเครื่องมือมากมายที่สามารถใช้สำหรับการออกกำลังกายแบบนี้ได้ซึ่งเครื่องมือนี้ไม่ใช่เรื่องผิดปกติอีกต่อไปเพราะโดยทั่วไปแล้วในห้องออกกำลังกายหรือห้องออกกำลังกายมีเครื่องมือเหล่านี้อยู่แล้ว ดังนั้นสิ่งนี้จะง่ายสำหรับคุณในการทำกิจกรรมถ้าร่างกาย

คู่มือฟิตเนสสำหรับมือใหม่
สำหรับผู้เริ่มต้นขอแนะนำให้ออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ และนี่คือคู่มือการออกกำลังกายในวันแรกจนถึงวันที่สามที่คุณออกกำลังกายในหนึ่งสัปดาห์

การออกกำลังกายในวันแรก
ในวันแรกนี้มีโปรแกรมฝึกออกกำลังกายอย่างน้อย 3 โปรแกรมที่คุณสามารถทำได้ โปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้ในวันแรกคือการออกกำลังกายกดเอียงและขดลวด bicep curl และค้อน

ออกกำลังกายในวันที่สอง
ในวันที่สองของการออกกำลังกายนี้คุณสามารถออกกำลังกายได้มากกว่าวันแรก ในวันที่สองคุณสามารถทำ squats, น่องยกอัพนั่งและยกขา

การออกกำลังกายในวันที่สาม
ในวันที่สามนี้คุณสามารถออกกำลังกายได้ 4 ชนิด ในหมู่พวกเขาเป็น lat ดึงลงแถว bentover ยกด้านข้างและ barbell ยักไหล่

นั่นคือคู่มือการออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น เพื่อเพิ่มความสะดวกในการออกกำลังกาย แอปพลิเคชันนี้ให้ภาพตัวอย่างบางส่วนในการออกกำลังกายที่ดีและเป็นความจริง อาจจะมีประโยชน์