โยคะบรรเทาความเครียด APK

โยคะเพื่อบรรเทาความเครียด

การปฏิบัติของการฝึกโยคะจะเป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียดความวิตกกังวลและความเครียดให้เหมาะสมและทำให้จิตใจสงบ แต่เมื่อมันมาถึงการบรรเทาความเครียดไม่ได้ทุกท่าโยคะมีค่าเท่ากัน: บางตำแหน่งที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการส่งเสริมการผ่อนคลายบรรเทาความเครียดและความเงียบสงบ

ลำดับของการฝึกโยคะสิบนาทีนี้เหมาะสำหรับร่างกายและจิตใจเหนื่อยครอบครอง ลองลำดับนี้จะสงบระบบประสาทและทำบางสุขอนามัยพลังบรรเทาความวิตกกังวลและความเครียดของร่างกาย ชนิดของโยคะนี้มีวัตถุประสงค์ในทุกระดับและสามารถทำได้ในตอนเช้าเพื่อทำความสะอาดและเตรียมใจของคุณสำหรับวันที่จะมาถึงในตอนเย็นหลังจากวันที่เครียดหรือเวลาที่คุณรู้สึกจมและ คุณจำเป็นต้องเรียกคืน

เชื่อมต่อกับลมหายใจของคุณและใช้เวลาบางส่วนสำหรับตัวคุณเอง ปล่อยให้ไปของสิ่งที่จะไม่ให้บริการคุณ! เปิดใจของคุณหัวใจและยืดและบรรเทาร่างกายของคุณ สนุก!