Cara Cepat Menguruskan Badan APK
ข้อมูล
เวอร์ชัน 3.0 (#3)
อัปเดตแล้ว 12 December 2565
ขนาดไฟล์ APK 3.4 MB
เวอร์ชัน Android ที่กำหนด Android 4.0+ (Ice Cream Sandwich)
นักพัฒนาซอฟต์แวร์ hadidroid
ประเภท สุขภาพและการออกกำลังกาย (โปรแกรม ประยุกต์)
โปรแกรม ประยุกต์ ID com.CaraMenguruskanBadan.hadidroid
บันทึกนักพัฒนาซอฟต์แวร์ เคล็ดลับในการยืดร่างกายได้อย่างรวดเร็ว
ภาพหน้าจอ
คลิกที่ภาพเพื่อดูขนาดเต็ม
สารบัญ
คำอธิบาย
วิธียืดกล้ามเนื้อร่างกายให้ตรง 3 ขั้นตอนง่ายๆ
สำหรับผู้ที่ต้องการกระชับร่างกายอย่างรวดเร็วไม่แนะนำให้รับประทานอาหารด้วยความหิวหรือไม่ทานอาหารใด ๆ เพราะมันสามารถนำไปสู่ผลร้ายต่อร่างกาย เราให้ 3 ขั้นตอนง่ายๆในการลดน้ำหนักของคุณอย่างรวดเร็วและปลอดภัยโดยไม่มีผลข้างเคียงดังต่อไปนี้:
กินอาหารที่มีโปรตีน
โปรตีนเป็นอาหารที่ร่างกายต้องการ คุณควรรับประทานอาหารที่มีโปรตีนในเมนูอาหารที่คุณบริโภคเป็นเวลา 1 วันเท่านั้น ขีด จำกัด ของการบริโภคโปรตีนนี้มากถึง 20-50 กรัมต่อวัน คุณสามารถรับปริมาณโปรตีนในอาหารดังต่อไปนี้: ปลาแซลมอนไก่เนื้อกุ้งมังกรไข่ขาวไข่และกุ้ง โดยการกินอาหารเหล่านี้สามารถเพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย นอกจากนี้คุณยังสามารถปรับสมดุลด้วยการกินผักเช่นผักโขมดอกกะหล่ำดอกบรอกโคลีผักกาดหอมกะหล่ำปลีผักชีฝรั่งขึ้นฉ่ายแตงกวาและอื่น ๆ อีกมากมาย นอกจากนี้การกินผักด้วยตัวเองเป็นจำนวนมากจะไม่ทำให้ร่างกายของคุณอ้วนเร็ว
ลดน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต
นอกจากต้องกินอาหารหลายอย่างข้างต้นแล้วคุณยังต้องชดเชยด้วยการลดการบริโภคอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตในอาหาร ที่ซึ่งเนื้อหาทั้งสองของอาหารเหล่านี้สามารถกระตุ้นการหลั่งอินซูลินเช่นเดียวกับฮอร์โมนที่ไขมันสะสมในร่างกาย เมื่อคุณลดอาหารคุณสามารถลดและป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะไต นอกจากนี้น้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตยังเป็นตัวกระตุ้นที่สำคัญที่สุดที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นในเวลารวดเร็ว
กีฬาประจำและปกติ
สำหรับการลดน้ำหนักครั้งต่อไปคือการทำกิจกรรมกีฬาสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ที่ซึ่งคุณสามารถวอร์มอัพก่อนจากนั้นก็คือกีฬายิมนาสติกและอื่น ๆ คุณไม่สามารถออกกำลังกายได้ แต่แน่นอนว่าการออกกำลังกายมีบทบาทสำคัญในการลดไขมันอย่างรวดเร็วในร่างกายและแนะนำให้ใช้วิธีนี้
นั่นเป็นขั้นตอนสำคัญในการจัดการร่างกายอย่างรวดเร็วปลอดภัยโดยไม่มีผลข้างเคียงที่คุณสามารถทำได้ง่ายๆ!
cara cepat kuruskan badan
อาหาร
อาหารคาร่า
kurus badan
Cara Diet Yang Baik
ซ่อนเร้น
คาร่า sehat หยาง baik
การให้คะแนนและบทวิจารณ์
คะแนน: 5.0 / 5 · Less than 100 คะแนน
(*) ต้องระบุ
เวอร์ชันก่อนหน้า
Cara Cepat Menguruskan Badan 3.0 APK สำหรับ Windows (#3, 3.4 MB)
คล้ายกัน
เพิ่มเติมจาก hadidroid
แอพและเกมที่ดาวน์โหลดมากที่สุด
