Bodybuilding Fitness Exercises APK

ทำแบบฝึกหัด BodyBuilding ที่สมบูรณ์ด้วยภาพถ่ายสีและการฝึกอบรมภาพการออกกำลังกายร่างกาย

แบบฝึกหัดการสร้างร่างกายพร้อมรูปถ่าย แบบฝึกหัดสำหรับไหล่, หน้าอก, ไขว้, ลูกหนู, แขน, หน้าท้อง, ล่าม, กับดัก, Lats, หลังกลาง, หลังส่วนล่าง, กลอก, น่อง

ภาพที่ดีที่สุดของการออกกำลังกายดัมเบล

สำหรับใครก็ตามที่กำลังมองหาวิธีการฝึกซ้อมที่ดีที่สุดสิ่งหนึ่งที่พวกเขาให้ความสำคัญเป็นอันดับต้น ๆ คือการพิจารณาว่าวิธีการฝึกที่ดีที่สุดคืออะไร ที่นี่มีการตั้งค่าการออกกำลังกายจำนวนมากเพื่อบรรจุกล้ามเนื้ออย่างจริงจังรายการการออกกำลังกายและเคล็ดลับสำหรับผู้เริ่มต้นทั้งหมดสำหรับใครก็ตามที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อมวลกล้ามเนื้ออย่างจริงจังสิ่งสำคัญอันดับต้น ๆ คือการพิจารณาว่าการออกกำลังกายเพาะกายที่ดีที่สุดที่ควรปฏิบัติ มีการออกกำลังกายหลากหลายประเภทให้เลือกดังนั้นการเลือกวิธีที่เหมาะกับความต้องการของคุณมากที่สุดจึงเป็นสิ่งสำคัญ

แบบฝึกหัดฟิตเนสเพาะกายที่จะสร้างกล้ามเนื้อขาไหล่หน้าอก Triceps ลูกหนูแขนหน้าท้อง Quads กับดัก Lats หลังกลางหลังส่วนล่าง Glutes น่อง ...

รับขนาดใหญ่และหั่นย่อยด้วยแบบฝึกหัดฟิตเนสเพาะกายและแผนการออกกำลังกาย

เพื่อให้ได้การออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรงอย่างสมบูรณ์คุณต้องออกกำลังกายบางส่วนสำหรับหลังของคุณหลังเป็นพื้นที่ที่มักถูกมองข้าม แต่มีความสำคัญอย่างยิ่งในการสร้างความแข็งแรงเนื่องจากประกอบด้วยกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใช้ในการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันจำนวนมาก

ไม้กระดานเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยให้คุณมีทางเลือกในการทำอย่างอื่นนอกเหนือจากการกระทืบเพื่อบริหารหน้าท้อง การออกกำลังกายบนไม้กระดานสามนาทีนี้ใช้ประโยชน์จากการเปลี่ยนแปลงของไม้กระดานในขณะที่ยังคงผลักดันให้คุณทำงานหนักและเสริมสร้างแกนกลางของคุณ
แถวดัมเบลเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายส่วนบนที่หลากหลายที่สุดที่สามารถทำได้ การออกกำลังกายที่สำคัญนี้ช่วยเสริมความแข็งแรงของหลังส่วนบนและทำให้เส้นใยกล้ามเนื้อตรงกลางหนาขึ้นช่วยต่อต้านปัญหาท่าทางและไหล่ที่โค้งมน พร้อมที่จะเพิ่มแถวดัมเบลสองแขนในกิจวัตรของคุณแล้วหรือยัง? มาเริ่มกันเลย!


ลูกหนูคือกล้ามเนื้อด้านหน้าของต้นแขนระหว่างไหล่และข้อศอก หน้าที่หลักคือการงอ (การงอ) ของข้อศอก ดังนั้นเมื่อเราเพิ่มความต้านทานในขณะที่งอข้อศอกเราจึงกำหนดเป้าหมายไปที่กล้ามเนื้อลูกหนู คุณสามารถทำได้ด้วยเครื่องจักรบาร์เบล SelectTechs หนึ่งคู่ - อะไรก็ได้ที่ให้ความต้านทานเพิ่มเติม

เนื่องจากไหล่ของคุณมีการเคลื่อนไหวที่หลากหลายจึงอาจเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้มากขึ้น ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องแน่ใจว่าไหล่ของคุณแข็งแรงและคุณกำลังเสริมไหล่ด้วยรูปแบบที่ถูกต้อง

กำหนดเป้าหมายไขว้ของคุณด้วยแบบฝึกหัดที่ทำตามได้ง่ายเหล่านี้! สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณใช้เวลาทำงานกับไขว้ในระหว่างการออกกำลังกายเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้สร้างความแข็งแรงในการเคลื่อนไหวส่วนขยายและความมั่นคงของแขน


- แบบฝึกหัดการเพาะกายสำหรับผู้เริ่มต้น
- โปรแกรมเพาะกายฟรี
- เพาะกายทั้งหมด
แผนการออกกำลังกาย -Fitness
-Fitness แบบฝึกหัดสำหรับผู้เริ่มต้น
- โปรแกรมฟิตเนสฟรี



เราทำงานอย่างหนักอย่างต่อเนื่องเพื่อทำให้แอป "แบบฝึกหัดการออกกำลังกายและแผนการออกกำลังกาย" ดีขึ้นและมีประโยชน์มากขึ้นสำหรับความต้องการในการออกกำลังกายของคุณ เราต้องการการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องของคุณเพื่อไปต่อ

โปรดอย่าลังเลที่จะส่งอีเมลถึงเราหากมีข้อสงสัย / ข้อเสนอแนะ / ปัญหาใด ๆ หรือหากคุณต้องการทักทาย เราชอบที่จะได้ยินจากคุณ หากคุณชอบฟีเจอร์ใด ๆ ของแอพอย่าลืมให้คะแนนเราที่ play store บอกเพื่อนของคุณว่าคุณสนุกกับการฝึกซ้อมมากแค่ไหนด้วยแอปการฝึกอบรม