ความยืดหยุ่นโยคะสำหรับผู้เริ่ม APK

Fixed bug, added privacy policy.

ความยืดหยุ่นในการฝึกโยคะสำหรับผู้เริ่มต้น

การออกกำลังกายที่มีความยืดหยุ่นเป็นส่วนสำคัญในการรักษาสุขภาพของคุณและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บโดยเฉพาะอย่างยิ่งขณะที่คุณอายุ ยืดที่คุณทำในการฝึกโยคะเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงความยืดหยุ่นของคุณ มันเป็นความเข้าใจผิดที่ยึดถือร่วมกันที่คุณต้องแล้วจะมีความยืดหยุ่นในการทำโยคะ ในความเป็นจริงตรงข้ามเป็นจริง: ทำโยคะอย่างสม่ำเสมอเป็นวิธีที่แน่นอนที่จะกลายเป็นความยืดหยุ่นมากขึ้น ถ้านั่นคือเป้าหมายของคุณที่นี่มีการโพสท่าบางอย่างที่กล้ามเนื้อกลุ่มเป้าหมายที่สำคัญที่มีแนวโน้มที่จะได้รับแน่นจากการนั่งเป็นเวลานานหรือแม้กระทั่งจากชนิดอื่น ๆ ของการออกกำลังกายเช่นวิ่ง ที่อยู่ในการโพสท่าเป็นเวลาหลายนาทีเป็นวิธีที่จะได้รับการยืดที่ดี ไม่ได้คาดหวังการเปลี่ยนแปลงในชั่วข้ามคืน แต่

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดทำเหยียดของคุณทุกวัน โพสท่าต่อไปนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้คุณเลือกบางอย่างเพื่อให้พอดีกับระดับปัจจุบันของคุณมีความยืดหยุ่น