โยคะแยกถ่าง APK

ผนังโยคะออกกำลังกายคร่อมแยก

แยกถ่างอาจจะดูเหมือนท่าไม่สามารถบรรลุได้ขันพักไว้เฉพาะสำหรับนักกายกรรมหรือวัยรุ่นที่มีความกระตือรือร้นมากกับสะโพกเปิดตามธรรมชาติและขา

ความจริงก็คือท่านี้มีประโยชน์ที่ดีเยี่ยมและเป็นเอกลักษณ์บางอย่างสำหรับร่างกายเช่นเปิดในสะโพกในทางที่มักจะไม่ทำเปิดกล้ามเนื้อต้นขาด้านในการเสริมสร้างหลักและก้นกล้ามเนื้อและแม้กระทั่งการเปิดกระดูกเชิงกรานลึก กล้ามเนื้อส่วนใหญ่ของเราไม่เคยได้สัมผัส

ท่านี้มีประสบการณ์โดยทั่วไปนั่งตรงขึ้นกับขาเปิดกว้างออกจากกันซึ่งจะต้องมีความยืดหยุ่นและความแข็งแรงลึก