Cardiac Diet APK

New pages added.
Minor bugs fixed.

หากคุณต้องการที่จะทำให้หัวใจของคุณมีสุขภาพดีและทำงานไปแล้วสำหรับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ แอปพลิเคหัวใจอาหารสุขภาพจะช่วยให้คุณมีข้อมูลที่จำเป็นวิธีการรักษาสุขภาพหัวใจและอาหารที่จะปฏิบัติตาม รับแอปอาหารการเต้นของหัวใจและทำให้หัวใจของคุณมีสุขภาพดี

สุขภาพหัวใจอาหาร

1. ปลาแซลมอน
2. วอลนัท
3. ราสเบอร์รี่
4. ไขมันฟรีหรือนมไขมันต่ำหรือโยเกิร์ต
5. Chickpeas
7. น้ำมันมะกอก
8. ช็อคโกแลต
9. อะโวคาโด



แผนอาหารเพื่อสุขภาพ

• อาหารเช้า
o ด่วนอาหารเช้า Taco
 หรือ
ไข่กวนกับแซลมอนรมควัน
o นมพร่องมันเนย (1 ถ้วย)
o สีส้ม (1 ขนาดใหญ่)
•รับประทานอาหารกลางวัน
o ปลาทูน่า Seared และแพงพวยกับ Scallion ขิงเพลิดเพลิน
o ขนมปังข้าวสาลี (1 ชิ้น)
o ไขมันฟรี Slice ชีส
•ขนม
o Hummus และผัก
•อาหารเย็น
o อัลมอนด์-Crusted Fingers ไก่
 หรือ
สันในหมูย่าง
o ของแมรี่บวบกับ Parmesan
o สลัดแตงกวา
o อบเชยอบแอปเปิ้ล



อาหารที่จะลดคอเลสเตอรอล

• ข้าวโอ้ต. ...
•ข้าวบาร์เลย์และเมล็ดธัญพืชอื่น ๆ ...
• ถั่ว. ...
•มะเขือและกระเจี๊ยบ ...
•ถั่ว ...
•น้ำมันพืช ...
•แอปเปิ้ล, องุ่น, สตรอเบอร์รี่ผลไม้ส้ม ...
•อาหารเสริมด้วย sterols และ stanols


หัวใจขนมเพื่อสุขภาพ

•ขนมปังธัญพืชไม่ขัดสีกับถั่วลิสงหรือเนยอัลมอนด์
•มะเขือเทศเชอร์รี่กับครีม
•ไขมันต่ำหรือปราศจากไขมันชีส
•ธรรมดาไขมันต่ำหรือโยเกิร์ตไขมันฟรี (เป็นที่น่ากลัวจับคู่กับผลไม้!)
•ผลไม้และผักปั่น
•แครกเกอร์ธัญพืชไม่ขัดสีมีปลาทูน่ากระป๋องหรือปลาแซลมอน


เคล็ดลับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

•การควบคุมขนาดส่วนของคุณ เท่าไหร่ที่คุณกินเป็นเพียงที่สำคัญเป็นสิ่งที่คุณกิน ...
•กินผักและผลไม้ ...
•เลือกธัญพืช ...
•โรคไขมัน จำกัด


อาหารที่ดีที่สุดในการลดคอเลสเตอรอล

• # 1: ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไขมันไม่อิ่มตัว (น้ำมันมะกอก, น้ำมันคาโนลา, น้ำมันถั่วลิสง, ถั่วลิสง, มะกอก, อะโวคาโด) ...
• # 2: รำข้าว (ข้าวโอ๊ตข้าว) ...
• # 3: ลินินเมล็ด ...
• # 4: กระเทียม ...
• # 5: อัลมอนด์ ...
• # 6: ไลโคปีนฟู้ดส์


วิธีการมีสุขภาพหัวใจ

1. กินไขมันเพื่อสุขภาพไขมันทรานส์ไม่ ...
2. การปฏิบัติสุขอนามัยฟันที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งใช้ไหมขัดฟันฟันของคุณทุกวัน ...
3. ได้นอนหลับเพียงพอ ...
4. อย่านั่งนานเกินไปในครั้งเดียว ...
5. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่มือสองเช่นภัยพิบัติ


วิธีการป้องกันอาการหัวใจวาย

•กินสุขภาพสมดุลอาหาร
•หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
•พยายามที่จะให้ความดันโลหิตของคุณอยู่ในระดับที่ดีต่อสุขภาพ


อาหารเช้ากลางวันและอาหารเย็นความคิดสำหรับ CARDIAC อาหาร

•อาหารเช้า: ข้าวโอ๊ต
•อาหารกลางวัน: ผักคะน้า
•อาหารเย็น: ปลาแซลมอน
•สแน็ค: อัลมอนด์
•ของหวาน: ช็อคโกแลต


สุขภาพหัวใจอาหารเชื้อเพลิง CARDIAC อาหารของคุณ

1. ผักโขม
2. บร็อค
3. กะหล่ำ
4. Bok Choy
5. มะเขือเทศ
6. Arugula
7. พริก
8. แครอท
9. หน่อไม้ฝรั่ง
10. ข้าวโอ๊ต
11. ถั่ว
12. เบอร์รี่
13. พื้น flaxseed
14. ปลาแซลมอน
15. ปลาทูน่า
16. แฮร์ริ่ง
17. ปลาซาร์ดีน
18. วอลนัท
19. พื้น flaxseed
20. เมล็ดกัญชา
เมล็ด 21. เจีย



เรามีคำแนะนำ Ebook เช่นกัน
** ปรับปรุงเป็นประจำ **
** ฟรีสำหรับ จำกัด ระยะเวลาเท่านั้น **
** ทีม CARDIAC อาหาร APP **