Body scan mindfulness exercise APK

The app is now free and comes with ads. If you've bought the app previously and do not want to see them please do not upgrade - the functionality has not changed.

ให้ตัวเองหยุดพักและให้ความสำคัญกับตัวเองสำหรับการเปลี่ยนแปลง!

อ้างจากผู้ใช้ของรุ่นที่ง่ายมากของ app นี้:

"Great สำหรับการสแกนร่างกายฉันรักวิธีที่มันช่วยกระตุ้นให้คุณสามารถมุ่งเน้นผ่อนคลายร่างกาย. ได้รับคุณออกจากหัวของคุณและในโซน"

สติเป็นเครื่องมือผ่อนคลายที่จะนำคุณในทัวร์ทั่วร่างกายของคุณ เป็นบิตเช่นการทำสมาธิ

การสแกนร่างกายของคุณเป็นหนึ่งในเทคนิคที่ใช้ในการฝึกสติ สติคือการวิจัยและได้รับการยอมรับเครื่องมือทางจิตวิทยาในการจัดการกับความเครียดและเป็นมากขึ้นอยู่ในขณะนี้เมื่อเทียบกับการนี​​้การหมกมุ่นอยู่กับเหตุการณ์ที่ผ่านมาหรือในอนาคต

หากคุณออกกำลังกายที่จะดูแลร่างกายของคุณว่าทำไมคุณไม่ควรออกกำลังกายที่จะดูแลจิตใจของคุณ

คำแนะนำที่เต็มไปด้วยภาพที่ www.whynotgamify.com/mindfulness แต่นี่คือข้อความที่ตัดตอนมา:

-Find สะดวกสบายท่าที่ผ่อนคลาย
เอาออกแว่นตาของคุณและเปิดเข็มขัดของคุณ คลายเสื้อผ้าใด ๆ หดหรือ chafing
-Find ลมหายใจของคุณ มุ่งเน้นความคิดของคุณวิธีการที่ลมหายใจของคุณรู้สึกในจมูกของคุณ
ฟังการบรรยายดูภาพเคลื่อนไหวและทำตามคำแนะนำ ตรวจสอบให้แน่ใจปริมาณอุปกรณ์ของคุณจะขึ้นอยู่!

ปฏิเสธความรับผิดชอบ:

โปรดทราบ:
1) app นี้ไม่ได้เป็นอุปกรณ์ทางการแพทย์
2) การมุ่งเน้นตั้งใจในร่างกายของคุณสามารถทำให้เกิดความรู้สึกที่มีประสิทธิภาพอารมณ์หรือความรู้สึกของร่างกายมีความสุขที่จะโผล่ออกมา
3) ถ้าคุณรู้สึกจมหยุดออกกำลังกายทันทีและปรึกษาแพทย์มืออาชีพก่อนที่จะพยายามอีกครั้ง

หากคุณประสบความร้าวฉาน derealization หรือ depersonalization ออกกำลังกายสตินี้อาจช่วยให้คุณ แต่มันไม่ได้เป็นอุปกรณ์ทางการแพทย์หรือเครื่องมือในการรักษาสำหรับการรับมือกับอาการดังกล่าวข้างต้น ลองออกกำลังกายที่มีความเสี่ยงของคุณเองและอย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณ