Keto Diet App Free Guide: Low Carb Diet Nutrition APK

Keto Diet Course! Free - Download now

แผนอาหาร ketogenic (หรือแผนอาหาร keto สำหรับระยะสั้น) เป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำไขมันสูงที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
อันที่จริงมีนักวิจัยกว่า 20 คนเปิดเผยว่าแผนอาหารประเภทนี้สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้รวมถึงปรับปรุงสุขภาพของคุณ
วิธีการรักษาที่เป็นไปได้สำหรับการรับประทานอาหารคีโตนั้นได้รับการตรวจสอบความผิดปกติทางระบบประสาทเป็นจำนวนมากซึ่งมีอยู่สองสามอย่าง ได้แก่ อาการของโรคอัลไซเมอร์ภาวะเส้นโลหิตตีบด้านข้าง แผนอาหารของ Keto อาจมีข้อได้เปรียบเมื่อเทียบกับโรคเบาหวานโรคมะเร็งโรคลมชักและอื่น ๆ

ในแอปฟรีอาหาร Keto และให้คำแนะนำคุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหาร Keto สิ่งที่คุณควรและไม่ควรกินอะไรคือประโยชน์ของ Keto อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและความเสี่ยงทำไมมันดีทำไมมันแตกต่างจาก Atkins ต่ำ อาหารคาร์โบไฮเดรตและอื่น ๆ

ดาวน์โหลดตอนนี้และเรียนรู้!


แผนอาหาร Keto คืออะไร?
แม้ว่าอาหารคีโตจะได้รับความนิยมเป็นอย่างมากเมื่อไม่นานมานี้และในหลาย ๆ ครั้งมันก็คล้ายกับอาหารแอตกินส์ - เป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ใช้เป็นหลักในการลดน้ำหนัก
มันเกี่ยวข้องกับการบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่ลดลงอย่างมากและยังแทนที่ด้วยไขมัน การลดลงของคาร์โบไฮเดรตนี้ทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในสภาวะเผาผลาญที่เรียกว่าคีโตซีส
เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นร่างกายของคุณจะมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษในการกำจัดไขมันเพื่อพลังงาน มันยังแปลงไขมันเป็นคีโตนในตับซึ่งสามารถให้พลังงานสำหรับจิตใจ
อาหาร Ketogenic สามารถกระตุ้นการลดระดับน้ำตาลในเลือดและระดับอินซูลิน สิ่งนี้พร้อมกับคีโตนที่ได้รับการปรับปรุงมีข้อได้เปรียบด้านสุขภาพมากมายที่คุณสามารถอ่านได้ในคู่มืออาหารแอปคีโตฟรี

อาหาร Keto และสูตร Keto จะพบได้ในแอปความจริงที่ดีของสูตรอาหาร Keto คาร์โบไฮเดรตต่ำและอาหาร Keto สามารถสร้างความแตกต่างระหว่างความล้มเหลวและความสำเร็จของ ketodiet ของเราได้

สูตรอาหาร Keto หลากหลายชนิด
มีหลายรูปแบบของแผนอาหาร keto ประกอบด้วย:
- อาหาร keto พื้นฐาน (อาหาร keto มาตรฐาน - SKD): นี่เป็นคาร์โบไฮเดรตต่ำโปรตีนระดับปานกลางและไขมันสูง โดยทั่วไปมีไขมัน 75% โปรตีน 20% และทานคาร์โบไฮเดรตเพียง 5% (1 แหล่งที่เชื่อถือได้)
- ระบบควบคุมอาหาร keto แบบเป็นวัฏจักร (CKD): แผนอาหารนี้รวมถึงระยะเวลาของการเติมคาร์โบไฮเดรตที่สูงขึ้นเช่น 5 วัน ketogenic โดยปฏิบัติตาม 2 วันคาร์โบไฮเดรตสูง
- แผนอาหาร keto เป้าหมาย (TKD): ระบบการปกครองอาหารนี้ช่วยให้คุณสามารถรวมการทานคาร์โบไฮเดรตรอบการออกกำลังกาย
- แผนอาหารคีโตที่มีโปรตีนสูง: คล้ายกับระบบอาหาร ketogenic ขั้นพื้นฐาน แต่ประกอบด้วยโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น สัดส่วนมักจะเป็นไขมัน 60% โปรตีน 35% และคาร์โบไฮเดรต 5%
อย่างไรก็ตามมีเพียงการตรวจสอบแผนอาหาร ketogenic ปกติและโปรตีนสูงเท่านั้น วงจร ketogenic diets เป็นวงจรหรือเทคนิคขั้นสูงและยังใช้เป็นหลักโดยผู้สร้างร่างกายหรือนักกีฬามืออาชีพ

คีโตซีสเป็นภาวะเมตาบอลิซึมที่มีระดับคีโตนสูงในเลือดหรือปัสสาวะ สรีรวิทยาคีโตซีสเป็นการตอบสนองตามปกติต่อความพร้อมของน้ำตาลกลูโคสที่ต่ำเช่นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือการอดอาหารซึ่งเป็นแหล่งพลังงานเพิ่มเติมสำหรับสมองในรูปของคีโตน ดาวน์โหลดแอป Keto ไดเอทที่ดีและเรียนรู้เพิ่มเติม!

ดาวน์โหลดตอนนี้และเรียนรู้เกี่ยวกับอาหาร keto!