마인드브리딩 - 호흡&명상(스트레스,집중,불면, 숙면) APK

* 호흡 프로그램의 6일차에서 7일차로 넘어가지 않던 현상 처리

* * * *
เราเป็นธรรมชาติและสะดวกสบาย
การหายใจสูญหายเมื่อคุณโตขึ้น
การหายใจที่ดีไม่ได้เป็นเพียงแค่ร่างกาย แต่ยังรวมถึงความคิดของคุณด้วย
ทำให้คุณรู้สึกสบายและมีสุขภาพดี

* * * *
การหายใจแย่คือ __________

"หายใจหายใจตื้นกับหน้าอก"

เนื่องจากปริมาณออกซิเจนที่เข้าสู่ร่างกายลดลง
บางครั้งความเครียดและการควบคุมอารมณ์ล้มเหลว
ระบบประสาทอัตโนมัติของฉันถูกรบกวนและสุขภาพจิตของฉันแย่ลง
นอกจากนี้ยังทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า

* * * *
การหายใจดีคือ __________

"หายใจลึก ๆ และสบาย"

โดยการรักษาอัตราการหายใจที่ดี
ร่างกายเราดีในการพกพาออกซิเจน
เพิ่มการไหลเวียนโลหิต, สมองและการทำงานของกล้ามเนื้อ,
คุณสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตได้

* * * *
นักวิจัยจาก Harvard กล่าวว่า
"4-7-8 Breathing Method" มีให้