How to Deal With Depression APK

Depression symptoms,
Depression,
What causes depression.

วิธีการจัดการกับอาการซึมเศร้า?

รัฐเชิงลบของจิตใจอาการซึมเศร้าเป็นชนิดของโรคที่สามารถกลายเป็นปัญหาเรื้อรังหากปล่อยทิ้งไว้เป็นได้รับการรักษา ในขณะที่มันอาจจะเป็นรัฐผ่านสำหรับบางคนก็อาจจะเป็นปัญหาที่ยั่งยืนและคงที่สำหรับคนอื่น ๆ นี้โรคทางจิตสามารถเลวลงและยังทำให้คนป่วยมากพอที่จะคิดกระทำการฆ่าตัวตาย นี่คือวิธีการบางอย่างเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับภาวะซึมเศร้าและเก็บอาการในการตรวจสอบอยู่

การออกกำลังกาย

มันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าโดยไม่ต้องใช้ยาใด ๆ การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถลดระดับของความวิตกกังวลความเครียดและภาวะซึมเศร้าเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของสารเคมีอารมณ์ส่งเสริมในสมองที่เรียกว่า“Endorphins” นี้ช่วยเพิ่มอารมณ์และสามารถทำให้พวกเขามีความรู้สึกของความรู้สึกสบาย การปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและเสียงสุขภาพหัวใจและการไหลเวียนของเลือดมีบางผลประโยชน์อื่น ๆ การออกกำลังกายการตอบสนองเป็นที่รู้จักกันเป็น detoxifier ที่ยอดเยี่ยมและเป็นธรรมชาติภาวะซึมเศร้าปลดปล่อย โยคะ, จักรยาน, ว่ายน้ำ, แอโรบิกผลกระทบต่ำ, การเต้นและแม้กระทั่งการเดินเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพอื่น ๆ

SSRI

serotonin เลือกเก็บยับยั้ง (SSRI) เป็นยาที่กำหนดโดยทั่วไปมากที่สุดสำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้า เมื่อเทียบกับประเภทอื่น ๆ ของซึมเศร้าเช่น Adaptin, Elavil, Marplan และ Parnate ที่ไม่ได้ใช้มากในวันนี้กลุ่ม SSRIs ก่อให้เกิดผลข้างเคียงน้อย

ยาสมุนไพร

เหล่านี้เป็นยาธรรมชาติที่ทำจากสารอินทรีย์ที่มีสมุนไพรและสามารถช่วยในการจัดการอาการซึมเศร้าหรือแม้แต่การขจัดออกจากปัญหาในหลักสูตรของเวลา สมุนไพรแนะนำให้ใช้สมุนไพรที่มีประสิทธิภาพต่างๆเช่นโสมไซบีเรีย, Kava Kava, Wort เซนต์จอห์น, แป๊ะก๊วยก๊วยและอื่น ๆ สำหรับคนที่มองหาเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับภาวะซึมเศร้าด้วยวิธีธรรมชาติสมุนไพรเป็นหนึ่งในโซลูชั่นที่ดีที่สุด

อาหารเสริมวิตามิน

การใช้งานของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินรวมทั้งวิตามิน B-complex จะมีประโยชน์ในการปรับปรุงอารมณ์ของผู้ป่วย มันได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าการขาดวิตามิน B เป็นสาเหตุให้เกิดภาวะซึมเศร้าในคน วิตามินมากที่สุดที่มีอยู่ในตลาดปัจจุบันมีวิตามินบีที่มีอยู่ในพวกเขา แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะตรวจสอบคำแนะนำแพคเกจหรือดีกว่า - ปรึกษาแพทย์ - เพื่อปรับปรุงอารมณ์

จิตบำบัด

มันเป็นหนึ่งในวิธีการต่างๆในการรักษาภาวะซึมเศร้า ในขณะที่จิตบำบัดจะถูกดำเนินการผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากสภาพการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาและสภาพจิตใจของพวกเขาเพื่อนักจิตวิทยาหรือที่ปรึกษา ขึ้นอยู่กับความเชี่ยวชาญของเขาทางการแพทย์ที่เชี่ยวชาญและการประเมินผลของสภาพของผู้ป่วยที่ปรึกษาให้คำแนะนำและกลไกในการรับมือกับปัญหาที่เกิดขึ้น

ด้วยไฟฟ้า

นี้เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดของวิธีการจัดการกับภาวะซึมเศร้าของธรรมชาติที่รุนแรง ด้วยไฟฟ้าหรือ ECT ถูกนำมาใช้เพื่อการรักษากรณีที่สำคัญและรุนแรงของภาวะซึมเศร้า ในขั้นตอนนี้สมองของผู้ป่วยอยู่ภายใต้กระแสไฟฟ้า ปัจจุบันจะถูกส่งผ่านหนังศีรษะที่จะทำให้เกิดอาการชักในสมอง นี่คือหนึ่งในวิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการบรรเทาอาการของคนที่ฆ่าตัวตายหรือซึมเศร้า มันมักจะใช้เมื่อผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากกรณีเฉียบพลันของภาวะซึมเศร้าไม่ได้แสดงการตอบสนองใด ๆ กับประเภทอื่น ๆ ของการรักษา


นี่คือตัวอย่างของสิ่งที่คุณจะได้รับกับวิธีการจัดการกับภาวะซึมเศร้า:

•อาการซึมเศร้าคืออะไร?
•ช่วยให้คนที่มีอาการซึมเศร้า
•การจัดการกับอาการซึมเศร้า? อาการการรักษาและการทดสอบ
• 5 สิ่งที่ต้องทำ (และไม่ทำ) เพื่อสนับสนุนคนที่มีอาการซึมเศร้า
•อาหารอารมณ์: วิธีการต่อสู้ภาวะเศรษฐกิจตกต่ำธรรมชาติด้วยโภชนาการ
•อาการซึมเศร้า: Can กีฬาและช่วยให้การออกกำลังกาย?
•อื่น ๆ อีกมาก!


ดาวน์โหลดคู่มือวิธีการจัดการกับสำเนาภาวะซึมเศร้าในวันนี้!