Good Night Status APK

แอปพลิเคชั่นนี้ใช้สำหรับราตรีสวัสดิ์สถานะ
การนอนหลับเป็นหนึ่งในความต้องการที่สำคัญที่สุดสำหรับจิตใจและร่างกายของเราและเราทำมันมากทุกวัน แต่ก็ยังมีตำนานและความเข้าใจผิดมากมายอยู่รอบตัว
ตำนานอันดับ 1 เกี่ยวกับการนอนหลับก็คือมันไม่สำคัญสกอตต์พูดว่า
"สิ่งที่คุณทำเพื่อชีวิตที่สามของคุณมีความสำคัญมาก" เขากล่าว "มันคุ้มค่าที่จะให้ความสำคัญเรามักจะให้ความสำคัญกับทุกอย่างเป็นอย่างอื่นคำแนะนำที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถให้ได้คือการให้ความสำคัญกับการนอนที่ดี"
การนอนหลับไม่ดีทำให้เราเจ็บปวดในระยะยาวเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจโรคซึมเศร้าเบาหวานประเภท 2 และความดันโลหิตสูง
มันไม่ดีในระยะสั้นเช่นกัน เราไม่สามารถเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ ได้อย่างรวดเร็วเวลาตอบสนองของเราช้าลงคิดอย่างชัดเจนว่าเป็นไปไม่ได้และเรามีแนวโน้มที่จะเกิดอุบัติเหตุมากขึ้น
โดยทั่วไปร่างกายของเราสามารถผ่านการอ่อนเพลียและดำเนินต่อไป Scott กล่าว แต่เพียงชั่วคราว
การขูดด้วยการนอนน้อยที่สุดนั้นไม่ยั่งยืน คุณไม่สามารถโกงหรือหลอกร่างกายให้ต้องการการนอนหลับน้อยลงเพราะเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้เวลาในช่วงการนอนหลับต่าง ๆ เพื่อฟื้นฟูตัวเองอย่างเต็มที่
ในระหว่างขั้นตอนการนอนหลับลึกร่างกายรักษาตัวเองปล่อยฮอร์โมนการเจริญเติบโตและประมวลผลความทรงจำ เราวนวัฏจักรเหล่านี้หลายครั้งในช่วงที่หลับสนิทช่วยให้ร่างกายและสมองได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ
เด็ก ๆ ต้องการนอน 12 ชั่วโมงเป็นประจำทุกคืน วัยรุ่นต้องการเวลาประมาณ 11 เราต้องการนอนน้อยลงเมื่อเราแก่ตัวขึ้น แต่ผู้ใหญ่ยังต้องการนอนอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อคืน ไม่มีการโกง
หากคุณสร้างการขาดดุลการนอนหลับอย่าคาดหวังว่าจะได้รับคืนด้วยการงีบยาวหนึ่งครั้ง Scott กล่าว
“ การกีดกันการนอนหลับที่ยาวนานและลึกซึ้งยิ่งขึ้นของคุณก็คือยิ่งใช้เวลานานขึ้นเท่านั้น” เขากล่าว "โดยทั่วไปรู้ว่าการนอนหลับอย่างสบายตลอดคืนนั้นไม่เพียงพอ"
หวังว่าคุณจะชอบแอพของเราและแบ่งปันกับเพื่อนของคุณ ยังให้ความเห็นของคุณและให้คะแนนเรา

Disclaimer:
เนื้อหาในแอปพลิเคชันนี้นำมาจากโดเมนสาธารณะเราไม่ได้อ้างสิทธิ์ในเนื้อหาใด ๆ ของแอปของเรา หากคุณรู้สึกว่ามีปัญหาส่งอีเมลถึงเราที่ aandleeb75@gmail.com