How to Sleep Better APK
เวอร์ชั่น
Varies with device สำหรับ Windows
อัปเดตแล้ว
31 December 2561
ข้อมูล
เวอร์ชัน Varies with device (#1)
อัปเดตแล้ว 31 December 2561
ขนาดไฟล์ APK 1 MB
เวอร์ชัน Android ที่กำหนด Android 2.3+ (Gingerbread)
นักพัฒนาซอฟต์แวร์ RK Sharma
ประเภท ไลฟ์สไตล์ (โปรแกรม ประยุกต์)
โปรแกรม ประยุกต์ ID appinventor.ai_rkgets.SleepBetterAtNight
บันทึกนักพัฒนาซอฟต์แวร์ This Explains correct way to sleep
ภาพหน้าจอ
คลิกที่ภาพเพื่อดูขนาดเต็ม
สารบัญ
คำอธิบาย
1. เพิ่มการเปิดรับแสงจ้าในระหว่างวัน
2. ลดการรับแสงสีฟ้าในตอนเย็น
3. อย่าบริโภคคาเฟอีนในปลายวัน
4. ลดงัวกลางวันที่ผิดปกติหรือยาว
5. ลองนอนและตื่นในเวลาที่สอดคล้องกัน
6. ใช้เมลาโทนิเสริม
7. พิจารณาอาหารเสริมอื่น ๆ เหล่านี้
8. อย่าดื่มแอลกอฮอล์
9. ปรับสภาพแวดล้อมในห้องนอนให้เหมาะสม
10. ตั้งอุณหภูมิห้องนอนของคุณ
11. อย่ากินตอนดึก
12. ผ่อนคลายและล้างใจในตอนเย็น
13. อาบน้ำฝักบัวหรือผ่อนคลาย
14. กฎความผิดปกติของการนอนหลับ
15. รับเตียงที่นอนและหมอนที่สะดวกสบาย
16. ออกกำลังกายเป็นประจำ - แต่ไม่ใช่ก่อนนอน
17 เคล็ดลับที่พิสูจน์แล้วว่าทำให้นอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน
17. อย่าดื่มของเหลวใด ๆ ก่อนนอน
2. ลดการรับแสงสีฟ้าในตอนเย็น
3. อย่าบริโภคคาเฟอีนในปลายวัน
4. ลดงัวกลางวันที่ผิดปกติหรือยาว
5. ลองนอนและตื่นในเวลาที่สอดคล้องกัน
6. ใช้เมลาโทนิเสริม
7. พิจารณาอาหารเสริมอื่น ๆ เหล่านี้
8. อย่าดื่มแอลกอฮอล์
9. ปรับสภาพแวดล้อมในห้องนอนให้เหมาะสม
10. ตั้งอุณหภูมิห้องนอนของคุณ
11. อย่ากินตอนดึก
12. ผ่อนคลายและล้างใจในตอนเย็น
13. อาบน้ำฝักบัวหรือผ่อนคลาย
14. กฎความผิดปกติของการนอนหลับ
15. รับเตียงที่นอนและหมอนที่สะดวกสบาย
16. ออกกำลังกายเป็นประจำ - แต่ไม่ใช่ก่อนนอน
17 เคล็ดลับที่พิสูจน์แล้วว่าทำให้นอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน
17. อย่าดื่มของเหลวใด ๆ ก่อนนอน
การให้คะแนนและบทวิจารณ์
คะแนน: 1.0 / 5 · Less than 100 คะแนน
(*) ต้องระบุ
เวอร์ชันก่อนหน้า
How to Sleep Better Varies with device APK สำหรับ Windows (#1, 1 MB)
คล้ายกัน
เพิ่มเติมจาก RK Sharma
แอพและเกมที่ดาวน์โหลดมากที่สุด
