Worke.app 💪 - Track your 1RM APK

🏆 Discover your personal records in each exercise easy!
🐛 Now with fewer bugs, or that's the idea.

⭐วิธีที่ง่ายที่สุดในการบันทึกการออกกำลังกายและการยกของคุณโดยการคำนวณ 1 ตัวแทนสูงสุดสำหรับการยกทุกครั้ง

Worke.app มาจาก Workout และ App

1RM เป็นน้ำหนักสูงสุดที่คุณสามารถยกได้หนึ่งครั้งสำหรับการเคลื่อนไหวที่กำหนด ด้วยการคำนวณเครื่องหมายนี้คุณสามารถทราบได้ว่าคุณกำลังใช้ความเข้มใดในเวลาใดก็ตามโดยไม่ต้องไปถึงค่าสูงสุดและเพิ่มความเข้มของการออกกำลังกายทุกสัปดาห์และทุกสัปดาห์

นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะถ้าคุณฝึกในระดับความเข้มเดียวกันคุณจะไม่ก้าวหน้าและในเวลาเดียวกันถ้าคุณฝึกอย่างหนักที่สุดคุณจะทำร้ายตัวเอง ด้วยแอปพลิเคชั่นนี้คุณสามารถคำนวณความเข้มการฝึกอบรมสูงสุดของคุณ (1RM) โดยไม่ต้องไปถึงค่าสูงสุดโดยไม่ต้องเสี่ยงกับการบาดเจ็บหรือความเสียหาย

เครื่องคิดเลข 1RM ของเราประเมินความแข็งแรงสูงสุดของคุณแบบเรียลไทม์โดยใช้สูตรที่ดีที่สุดสำหรับแต่ละกรณีขึ้นอยู่กับจำนวนการทำซ้ำและน้ำหนักที่คุณป้อนในการยกแต่ละครั้ง Workeapp เข้ากันได้กับสูตรเครื่องคิดเลข 1RM นี้:

ple Epley
➡แลนเดอร์
➡โอคอนเนอร์และคณะ
➡ลอมบาร์เดีย
➡เมย์ฮิวและคณะ
➡ Brzycki
ath Wathen


คุณสมบัติที่สำคัญ:

➡บันทึกการออกกำลังกายหลักของการฝึกอบรมและดูในกราฟที่สะดวกสบายว่าคุณมีการพัฒนาอย่างไร
➡คำนวณ 1RM ของลิฟต์แต่ละตัว
➡รู้จำนวนตัวแทนสูงสุดที่คุณสามารถยกได้ในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
➡ง่ายรวดเร็วไม่เสียเวลา ลงทะเบียนออกกำลังกายและยกของคุณในไม่กี่วินาที