buttocks workouts APK

ยังรอฤดูร้อนหน้าเพื่อฝึกขาและก้นของคุณ? เริ่มตั้งแต่ตอนนี้เพื่อสัมผัสถึงการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในร่างกายของคุณหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์จงภูมิใจในตัวเอง!

รูปแบบที่เหมาะสมในระหว่างการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการปั้นขากระชับและก้นแน่น โดยปกติแล้วการออกกำลังกายจะต้องกำหนดเป้าหมายไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อหลัก 3 กลุ่ม ได้แก่ กล้ามเนื้อก้นต้นขาและขา

การออกกำลังกายก้นและขานำเสนอวิธีการฝึกแบบใหม่: แผนการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบ 30 วันมีประสิทธิภาพมากกว่า แต่ต้องใช้อุปกรณ์น้อยลงและมีข้อ จำกัด น้อยลง

คุณสามารถทำได้ง่ายๆที่บ้านหรือทุกที่ทุกเวลาเพียง 10 นาทีต่อวัน ให้คำแนะนำภาพเคลื่อนไหวและวิดีโอสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งดังนั้นคุณสามารถใช้แบบฟอร์มที่ถูกต้องในระหว่างการออกกำลังกายทุกครั้ง ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายของเราคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของรูปร่างก้นและขาของคุณในช่วงเวลาสั้น ๆ เพียงไม่กี่สัปดาห์

คุณสมบัติ

- การออกกำลังกายที่แตกต่างกันทุกวัน
- เพิ่มความเข้มข้นในการออกกำลังกายทีละขั้นตอน
- ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัว
- ติดตามความคืบหน้าในการลดน้ำหนัก
- คำนวณแคลอรี่ที่เผาผลาญ
- คำแนะนำภาพเคลื่อนไหวและวิดีโอ
- การแจ้งเตือนการออกกำลังกาย
- แบบฝึกหัดนี้เหมาะสำหรับทุกคนทั้งมือใหม่และมือโปร

การออกกำลังกายก้น
กำลังมองหาการออกกำลังกายก้นที่มีประสิทธิภาพอยู่ใช่ไหม? ไม่มีการออกกำลังกายบั้นท้ายที่เหมาะสม? ลองออกกำลังกายบั้นท้ายของเรา! เราเตรียมการออกกำลังกายสะโพกที่แตกต่างกันสำหรับคุณและการออกกำลังกายสะโพกทั้งหมดของเราเป็นที่นิยมและเป็นมืออาชีพ ก้นสวย ๆ อยู่ใกล้แค่เอื้อมด้วยการออกกำลังกายสะโพกของเรา การออกกำลังกายก้นของเราเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณ!

ออกกำลังกายที่บ้าน
ใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันเพื่อปรับรูปร่างก้นและขาของคุณด้วยการออกกำลังกายบั้นท้ายที่บ้าน ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เพียงแค่ใช้น้ำหนักตัวของคุณเพื่อออกกำลังกายที่บ้าน

การออกกำลังกาย Booty
การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณมีก้นที่สวยงาม ลองออกกำลังกายโจรของเราตอนนี้!

แอพฟิตเนสหญิง
ออกกำลังกายให้พอดีกับผู้หญิง แอพออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงนี้มีการออกกำลังกายระดับมืออาชีพสำหรับผู้หญิง การออกกำลังกายสะโพกสำหรับผู้หญิงสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา

แอพออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง
แอพออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงนี้มีการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงและการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง การออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงและการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าช่วยให้สุขภาพดีขึ้น เหงื่อออกด้วยการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงของเราทุกวัน!

Glutes ผู้หญิงออกกำลังกาย
แอพออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงที่ดีที่สุด ลองใช้แล้วรู้สึกถึงการเผาไหม้ของ glutes ของคุณด้วยแอพผู้หญิงออกกำลังกาย glutes ของเรา

การออกกำลังกายเผาผลาญไขมัน
การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดเพื่อรูปร่างที่ดีขึ้น เผาผลาญแคลอรี่ด้วยการออกกำลังกายเผาผลาญไขมันและรวมกับการออกกำลังกายแบบ HIIT เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด