Здоровая спина и прямая осанка APK
Информация
Версия 3.5.4 (#46)
Обновлено 04 February 2025 г.
Размер APK 56.2 MB
Требуемая версия Android Android 5.0+ (Lollipop)
Продавец mEL Studio
Категории Бесплатные Здоровье и фитнес Приложения
Приложения id melstudio.mback
Записка автора Тренировки мышц спины и позвоночника - сделайте спину здоровой и осанку прямой
Снимки экрана
Нажмите на изображение, чтобы увидеть полный размер
Таблица содержимого
Последние обновления
Что нового на Здоровая спина и прямая осанка 3.5.4
Мы оптимизировали приложение, теперь оно работает быстрее
Мы исправили некоторые ошибки
Описание
👍 Здоровая спина и красивая осанка — это очень важно. Давайте проведем простой эксперимент. Попробуйте встать прямо и, не сгибая ног в коленях, дотронуться ладонями до пола. Энергичность и общее самочувствие каждого человека характеризуется гибкостью и подвижностью, поэтому, выполняя упражнения для спины и шеи заранее позаботьтесь о себе и в путь! Кроме того, постоянная работа в офисе и за компьютером очень негативно сказывается на каждом из нас, а отсюда и появляется сутулость, боли в шее и пояснице (а в результате отсутствие энергии и общее плохое самочувствие, головные боли). Это происходит за счет того, что в теле накапливается множество телесных зажимов, застоев крови и онемения мышц.
⭐ В приложении содержится 90 специально подобранных и проверенных временем на эффективность упражнений для укрепления мышц спины и для развития основных групп мышц в плечевом поясе, пояснице и шее для того, чтобы коррекция осанки происходила за счет естественного развития мышц. Все упражнения для позвоночника снабжены видео и аудио инструкциями, и подробным описанием их выполнения. Кроме того, виртуальный инструктор будет направлять Вас и мотивировать, а также покажет, как правильно выполнять каждое из упражнений для спины дома для приобретения гибкости, и чтобы создать здоровый позвоночник.
Какие есть функции в приложении:
✓ 90 подобранных и проверенных временем разного вида упражнения для укрепления мышц спины и шеи,
✓ Подробные видео, аудио, текстовые инструкции и описание выполнения каждого упражнения для позвоночника,
✓ 3 разработанных программы тренировки спины – просто следуйте программам, и ровная осанка вам обеспечена,
✓ Система статистики, которая позволит наблюдать и фиксировать ваши параметры и измерять насколько у вас гибкий позвоночник,
✓ Система мотивации и поддержания регулярных тренировок,
✓ Установка напоминаний и уведомлений – теперь вы никогда не забудете, когда у вас назначена тренировка позвоночника,
✓ База советов и рекомендаций, как сделать так чтобы коррекция и исправление осанки происходило само по себе и в контексте жизни
✓ Самостоятельное создание программ, например, вам необходима тренировка для шеи – просто выберите соответствующие программы.
⭐ Вы можете либо самостоятельно выполнять упражнения для мышц спины дома, либо работать по уже разработанным программам, для планомерного и уверенного приобретения здоровья позвоночника, и чтобы больше не возникали боли в шее. Кроме того, лечение сколиоза требует регулярной и постоянной нагрузки и выполнения специальных занятий.
⚠️ Для кого предназначен комплекс тренировок здоровая спина и прямая осанка: для всех возрастных групп, поскольку все занятия разбиты по сложности и подойдут как мужчинам, женщинам, так и детям, а также и людям преклонного возраста. Здоровая шея, красивая и здоровая осанка необходимы каждому.
🏅 Целью данного приложения является закрепление устойчивой привычки к регулярным занятиям для укрепления мышц спины в домашних условиях, а также лечению сколиоза. Просто попробуйте уделять время занятиям хоть несколько дней, и вы поймете, что такое прямая и гибкая спина и как это приятно.
Желаем удачи!
Оценки и отзывы
Рейтинг: 4.6 из 5 · 18K+ голоса
(*) требуется
5 ★ Нравится приложение. Начал заниматься. Чувствуется положительный эффект для всего организма, не только для спины. Нравиться то, что программы очень разнообразны. Раньше когда сам занимался ограничивался упражнениями из школы. Разработчикам единственное замечание озвучить текст человеком, а не роботом. А так все устраивает.
4 ★ Приложение полезное оформление удобное. Есть только одно замечание ранее можно было установить количество кругов. Сейчас появилась настройка сложности но увеличение этого параметра ни на что не влияет. Ещё одна рекомендация. Мне было бы интересно заниматься постоянно, это необходимо по медицинским обстоятельствам. В данном ключе нужен план, который будет варьировать упражнения и иметь возможность постоянно увеличивать сложность или уменьшать, но не иметь какой-то конечной точки.
3 ★ Ужасная озвучка, неправильно ударение ставят во всех словах, преднамеренно коверкая русский язык. Некоторые упражнения содержат в себе сразу массу движений, например делаем упражнения на шею и там повороты влево-вправо, наклоны вперёд-назад, наклоны влево-вправо всё в одном управлении за 30 секунд (это нереально сделать правильно и эффективно)
5 ★ Просто лучшее приложение для спины! Каждый день занимаюсь перед сном. Очень много упражнений и в программе они умело комбинируются. Болей стало куда меньше, спина крепче, а это только первые 2 недели (абсолютно бесплатные). Для себя решил: однозначно беру полный курс! Тем более, что цена более чем доступная и уместная. Однозначно необходимое приложение для тех, кого беспокоят боли, напряжение в спине или для людей с плохой осанкой. 5 из 5👍
5 ★ Приложение очень хорошее и удобное для пользования. Спина начала болеть, это хороший показатель. Искривление позвоночника исправляет, мышечные каркас хорошо прорабатывает. Только вот не хватает перерыва между сменой с одной стороны на другую. Хорошо бы добавить, а то так быстро не успеваешь и ещё не понятно когда на другую сторону уже начать делать
5 ★ Мне нравится всё, казалось бы 10 мин комплекс упражнений, а после выполнения чувствуешь себя просто супер. Приложение скачала давно, но почему то сразу не начала им пользоваться (были и другие). Использую беспл.версию, мне это зарядка чтобы проснуться и разогнуться. В управлении норм, а то что озвучка не точная - так это только смешит. P.S. Всем отличного настроения и здоровой спины.
5 ★ Очень неплохая программа, спасибо разработчикам! Анимация очень помогает понять как делать упражнение, можно подстроить под себя время выполнения и отдыха. Занимаюсь две недели, но эффект уже ощущается, спина болит меньше. Упражнения простые, но эффективные. Озвучка программная, слушать иногда смешно:-), живой голос был бы вааще супер;-).
5 ★ Приложение очень удобное.. можно выбрать уровень своей подготовки, занимаюсь всего пару дней, но уже вижу заметное улучшение в осанке. Так же хочу отметить что мне очень нравится то что даются дополнительные 10 секунд для того чтобы успели объяснить как выполнять упражнение, это очень удобно. У меня много подобных приложений было и там объясняли во время выполнения упражнения, в итоге я только на середине упражнения понимала что оказывается делала что-то неправильно
5 ★ Из тех, что для спины есть самому удачное: очень помогает, когда озвучивают технику упражнения, а не просто название говорят, как в других - в процессе тренировки не хватает перерыва изучить технику по картинке/анимации, озвучка помогает. Ну и сами упражнения удачнее, чем у других. Ещё бы пополнялись программы, было бы вообще супер
3 ★ до обновления интерфейса, работала стабильно. В текущей версии наблюдается периодическое отсутствие видео и, иногда, когда видео всё-таки загрузилось, оно не соответствует текущему упражнению. а так как я занимаюсь в тишине то ориентируюсь на картинку и каждый раз приходится заходить в описание упражнения. P.S. добавьте, пожалуйста, звуковой сигнал о смене положения в одном упражнении. платная версия, huawei p smart 2018
2 ★ Просто мрак. Где-то наглядная визуализация, где-то нет; аудио описание упражнения начинается вместе с упражнением. Я только дослушала, что делать, а мне оповещение "половина времени". В общем, настолько оно неюзабельно, что снесла. Упражнения вроде норм. Да, читает упражнения робот и с автоперевода английского (меня это не беспокоит, но кому важна грамматика-тоже мимо)
5 ★ Попробовала много разных приложений, но от этого разработчика понравилось больше всего. Понятный интерфейс, говорит и пишут по-русски, упражнения доступны людям без подготовки, как я. По 20-30 секунд, отдых запланирован. Есть возможность выбрать индивидуальный план тренировок. Реклама выскакивает только в конце занятия, поэтому не мешает. Пятый день занимаюсь, не пропускаю. Стала ощущать мышцы спины, о которых раньше не подозревала. Так скоро и мышечный корсет образуется, чего я и добиваюсь.
5 ★ Единственное приложение, после тренировок которого не болит голова и шея. Много упражнений, которые можно совмещать с силовыми. Это плюс. Реклама не мешает. Выскакивает один раз после завершения трени. Один раз не было картинок в тренировке, другой раз - озвучки. Но письменное описание упражнения спасло ситуацию, хотя и не очень удобно. Занимаясь регулярно, думаю будет понятно что за упражнения из названия. Рекомендую 100%
5 ★ Отличное приложение, всем советую. Занимаюсь уже больше месяца, небольшой результат стал заметен уже через две недели непрерывных тренировок. Купила платную версию и ни на секунду об этом не пожалела. К незначительным минусам можно отнести то, что во время тренировок упражнения не всегда отображаются, а так же слово "пол" то и дело озвучивается как "половина".
3 ★ Приложение хорошее и подобранные упражнения превосходны. Но есть но.... пока осваивались новые упражнения с каждым занятием,то и все тренировки были разные. Но уже три тренировки приложение выдает одни и теже 10 упражнений.Возможно это какая то ошибка. Так что оценка не высокая и приложение удаляю. (ТАК и не завершил 28 дневную тренировку.осиановился на 14й)
Предыдущие версии
Здоровая спина и прямая осанка 3.5.4 APK для Windows (#46, 56.2 MB)
Здоровая спина и прямая осанка 3.5.3 APK для Windows (#45, 53.5 MB)
Здоровая спина и прямая осанка 3.5.2 APK для Windows (#44, 44.9 MB)
Здоровая спина и прямая осанка 3.5.1 APK для Windows (#43, 44.9 MB)
Похоже на: Здоровая спина и прямая осанка
Другие приложения этого разработчика
Лучшие загруженные приложения
