100 отжиманий курс тренировок APK
Информация
Версия 3.2.8 (#193)
Обновлено 23 January 2025 г.
Размер APK 83.4 MB
Требуемая версия Android Android 7.0+ (Nougat)
Продавец BeStronger
Категории Бесплатные Здоровье и фитнес Приложения
Приложения id com.shvagerfm.Pushups
Записка автора Хотите научиться отжиматься 100 раз? Вы можете это сделать с мобильным тренером.
Снимки экрана
Нажмите на изображение, чтобы увидеть полный размер
Таблица содержимого
Последние обновления
Что нового на 100 отжиманий курс тренировок 3.2.8
Описание
Курс тренировок 100 отжиманий Будь Сильнее - персональный фитнес тренер по отжиманиям.
Чтобы накачать сильные руки и грудь достаточно уметь отжиматься 50-60 раз.
Если вы начнете тренироваться по этой программе, то уже через 6-10 недель сможете отжаться 100 раз подряд. Это совсем не так трудно, как кажется. Достаточно выполнять соответствующие тренировки.
Пройдя программу полностью Вы накачаете широкую грудь и сильные руки.
★ Тренировки разделены на 11 программ. В зависимости от уровня Вашей подготовки выбирайте необходимую программу.
Рекомендуется использовать в комплексе с программами цикла "Будь Сильнее". При комбинировании всех программ цикла (300 Приседаний, 300 Пресс, 50 Подтягиваний) Вы получите здоровое и спортивное тело!
C помощью этого курса тренировок вы приведете свое тело в порядок за рекордно короткие сроки!
Не нужно посещать спортзал, Вы можете выполнять упражнения дома, на работе, где угодно! Не нужен дополнительный инвентарь.
Не ленитесь, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Приложение 100 Отжиманий включает в себя следующий функционал:
💪 11 программ тренировок от 0 до 100 отжиманий
💪 быстрая статистика (ваш текущий средний уровень отжиманий, текущая программа, статус и медали)
💪 Бекап и восстановление данных на внешний сервер
💪 чтобы не пропустить тренировку в приложении предусмотрена функция напоминаний
💪 для удобства хранения и переноса личной статистики функция облачного хранения статистики
💪 разминка перед тренировками и заминка после
💪 возможность смены программы при неудачной тренировке
💪 История выполнения отжиманий
Правила программы: прежде чем приступить к тренировкам выполните тест. Тест заключается в том чтобы определить какое максимальное количество отжиманий за раз вы можете сделать. Теперь на основе результата теста выберите программу и приступайте к тренировкам. Нажимайте на кнопку после каждого подхода чтобы вызвать таймер для отдыха (отдыхайте рекомендуемое время или изменяйте в соответствии со своими ощущениями). Соблюдайте режим отдыха и правильного питания.
Пример: в тесте вы сделали 43 отжимания. Выбираете из списка программу 41-45 раз. Не забудьте отдохнуть 2 дня после теста для восстановления.
Если у Вас возникнут предложения или пожелания по нашим приложениям пожалуйста пишите нам на контактную почту.
В приложении присутствует реклама. Для отключения приобретайте inapp.
Оценки и отзывы
Рейтинг: 4.4 из 5 · 73K+ голоса
(*) требуется
5 ★ Очень хорошая программа, хорошо продуманные тренировки и множество разных упражнений как и лёгких так и достаточно сложных. Начинал с 30 раз, выбрал тренировку 26-30 раз, первые 3 дня было все хорошо (мышцы груди горели) , на 4 день стало тяжело решил взять отпуск от отжиманий на 3 суток боль прошла и я сделал последнюю тренировку. Качайте приложение и занимайтесь. Удачи!
5 ★ Впервые пишу отзыв... Это просто охрененное приложение. Оно+чуть чуть силы воли и все получиться.. С 20 до 70 отжиманий. 2 месяца. Ребята спасибо вам огромное.
5 ★ Очень понравилось, что приложение полностью на русском языке. Каждая тренировка имеет пошаговое объяснение упражнений. Скажите приложение останется бесплатным или в дальшем будет монетизироваться?
5 ★ Приложение отличное, все супер, но есть пару недочетов. 1) Во время тренировки, пока идет отсчет времяни отдыха, я сворачиваю приложение, и захожу к примеру в ВК, то потом когда я захожу на обратно само приложение зависает, и картинка на половину рабочая. 2) Нельзя удалять тренировки, тоесть я случайно запустил тренировку, и к примеру выполнил 10 отжиманий(просто нажал на счетчик) потом вышел из приложения и эти 10 отжиманий потом будут висеть у меня в истории, как не выполненая тренировка.
5 ★ Простое в использовании и понятное приложение. Здорово, что есть разминка и заминка после тренировки, а ещё напоминания. Мне, как новичку вполне подходит ,😁
3 ★ Приложение хорошие, но бывает часто что общий счёт после тренировки сколько ты отжался показывает не правильно на два три раза меньше чем есть самом деле раньше как то думал я не правильно считаю а вот вижу реально не верно посчитано это минус значительный после покупки дополнительных тренировок ничего не поменялось. И ещё бывает добавляет цифры к тому подходу что ты уже сделал, разработчики пожалуйста сделайте что то с этим пока 3 с 5
5 ★ Очень удобно. Само считает к-во отжиманий. Только у меня вопрос: я уже 3 раз на одной и той же программе, последние дни в программе мне даются тяжело. Продолжать делать ту же программу или делать следующую? (Прирост в максимуме есть а вот в программе сложно)
5 ★ Всё хорошо, но некоторое неудобство (может быть для меня): - нижняя панель с кнопками автоматически скрывается - неудобно переключаться между приложениями. если, например , используешь параллельно 100 Abs; - по окончании тренировки на стартовой странице остается надпись "Уже пора" , тренировка считается выполненной только после нового запуска программы . Это конечно мелочь. Было бы желание))
4 ★ Добавьте отжимания алмазные . И совместите количество отжиманий в общем а не каждый вид по отдельности. И было бы здорово смотреть в своей тренировке график(план ) тренировке. Сколько ещё осталось. И пропустить упражнение. И в своей тренеровке дабовлять или уменьшать количество .и в самом приложении рекомендации если делаешь большое количество раз то изменить на другое или усложнить это. И в самом приложении смотреть сколько ты сделал прошлый раз и видить это на главном экране.
5 ★ На сегодняшний вечер было установлено напоминание, но заниматься я не буду, мышцы гудят после вчерашней (первой) тренировки, это здорово, мне нравится. Не понаслышке знаю, что подобные программы имеют ошеломительный успех, пару лет назад так бегала на улице (бег на 10км), а начинала-то... и 500 метров в первый день не пробежала. Трудностей с использованием приложения пока не возникло, это тоже хорошо. Спасибо разработчикам.
1 ★ Поставил, программа спросила сколько отжимаюсь, после чего сказала что с моим уровнем треннированности только платное приложение работает.
2 ★ Скажу вам честно, я занимаюсь 11 дней, перед началом отжался 50 раз, думал что увеличу количество, но нет. После того как прошел программу 50 раз, начал делать максимум, в итоге опять хватило на 50, а потом увидел видео что лучше всего заниматься в зале с грузами, а если хотите потешить свое внутреннее эго можете и отжиматься просто так. Заниматься продолжать не буду, так как не вижу в этом смысла, возможно когда пойду в зал то снова начну, но это уже совсем другая история.....
5 ★ Класс!!Спасибо вам за такое приложение.С нуля я перешел на 36 отжиманий!!Только жалко, что после 12 уровня идет платная версия.Разработчики можно это исправить?Так не хочется забрасывать.
5 ★ Я пользуюсь многими вашими приложениями. Очень классные! Очень хотелось бы увидеть приложение с программой тренировок только с гантелями для женщин. Без фитнеса. Во всем плей маркете, только комбинированные. Спасибо!
5 ★ Приложение отличное только ненадо врать и привышать свои силы скоко вы максимум отжимайтесь столько и ставте я отжимался всего 20 раз закончил 1 неделю тренеровок делаю почти 30 если продолжать до 100 недалеко только делайте отжимания правиль вы делайте это не для когото а для вашего здоровья) Так же премиум версия недорогая взял сразу можно смотреть рейтинг и отключение рекламы полезно и недорого
Предыдущие версии
100 отжиманий курс тренировок 3.2.8 APK для Windows (#193, 83.4 MB)
100 отжиманий курс тренировок 3.1.1 APK для Windows (#176, 42.6 MB)
Похоже на: 100 отжиманий курс тренировок
Другие приложения этого разработчика
Лучшие загруженные приложения
