Tabata Timer: Interval Timer APK

Fixed cycles and sets.

Tabata Timer: Interval Timer — это счетчик тренировок для HIIT, лучшего приложения для самостоятельных тренировок. Это бесплатный таймер интервальных тренировок для высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT).

Вы можете создать свою собственную процедуру и сохранить ее для использования в будущем или просто начать с предопределенной.

Благодаря простому интерфейсу вы можете сразу начать тренировку с персональным помощником, который поможет вам с таймером для ваших упражнений, где бы вы ни находились.

Если вам нужно хорошее приложение для интервального таймера для занятий спортом, это то, что вам нужно.

Преимущества использования Табата-таймера для тренировок:

Очистить цифры
Простота в использовании
Экономит ваше время при организации тренировок благодаря предварительно загруженным программам или возможности полной их настройки.
Имеет голосовую функцию, которая сообщает вам, когда переключать этапы.
Вы можете использовать его для тренировок дома, в своем темпе и графике.
Этот таймер для спортзала идеально подходит для силовых тренировок, упражнений с гирями, тренировок с собственным весом, 7-минутных тренировок, WOD, TRX, SIT, кардио, растяжки, вращения, художественной гимнастики, Табата и круговых тренировок, таких как учебный лагерь. Он также работает как таймер CrossFit для AMRAP, EMOM или любой интервальной тренировки высокой интенсивности.

Этот фитнес-таймер будет полезен для спринтов, отжиманий, прыжков, приседаний, езды на велосипеде, бега, бокса, планки, тяжелой атлетики, боевых искусств и других физических нагрузок.

Независимо от того, выполняете ли вы HIIT-тренировки дома, тренировки в тренажерном зале или упражнения с собственным весом, этот таймер идеально подойдет для ваших нужд. Кроме того, вы можете использовать его для скоростных интервальных тренировок (SIT), поскольку некоторые исследования показывают, что SIT может дать лучшие результаты, чем HIIT.

Вы даже можете использовать этот таймер для повышения своей производительности, поскольку он не ограничен, как другие таймеры, ориентированные на управление временем.

Несколько исследований показали, что HIIT сжигает больше жира, чем обычные тренировки, за счет ускорения метаболизма в течение 24 часов после тренировки. Он увеличивает выработку гормона роста, который усиливает сжигание жира до 450%. HIIT ускоряет обмен веществ, улучшает аэробную выносливость и увеличивает потребление кислорода в тканях.

Тренировки Табата также положительно влияют на метаболизм глюкозы, постепенно снижая чувствительность к инсулину в жировой ткани.

Вот пример высокоинтенсивной интервальной тренировки (HIIT), которую вы можете создать:

• Интенсивное упражнение в течение 20 секунд.
• Отдохните 10 секунд.
• Повторите 8 раундов.