Meditación guiada y mindfulness en español APK

Pequeñas correcciones de errores

Вы в течение нескольких секунд получаете доступ к мастер-классу 3 месяца!

- Начните 7-дневную бесплатную пробную версию
- Чувствуй, спи и живи лучше
- Отмените его, когда захотите
- Нет рекламы

Руководствуясь медитациями и видео инструкциями на каждый день. Где и когда вы хотите всего за 12 минут. С помощью этой программы вы можете активно способствовать улучшению вашего здоровья, эффективности работы и счастья в целом. Начните здесь сегодня и продолжайте с нами в течение 3 месяцев.

Как это работает
Думайте о Clarity как о личном тренере для вашего ума, в вашем кармане, когда он подходит вам лучше всего. Сервис работает в вашем браузере на мобильном телефоне, ipad, где вы находитесь. Просто следуйте инструкциям, это очень просто. Просто нажмите и начните медитировать ежедневно. С помощью этого приложения вы можете активно способствовать улучшению вашего здоровья, эффективности работы и счастья в целом.

Управляемая медитация
Беспокойство и медитации. Управляемая медитация для борьбы со стрессом
Научно доказано, что медитация уменьшает стресс, улучшает здоровье, концентрацию и ночной сон.

тревожность
Тревога, как адаптивный механизм, хороша, функциональна, нормальна и не представляет никаких проблем со здоровьем. Однако в некоторых случаях этот механизм работает измененным образом, то есть он может вызывать проблемы со здоровьем и, вместо того, чтобы помогать нам, он выводит нас из строя, в этом случае беспокойство и медитации имеют общую цель.

Тревога означает «эмоциональное состояние, вызванное ожиданием опасностей или угроз». Это базовая эмоция, а не первичная (например, радость, гнев или грусть), потому что ей не хватает своих характеристик.

Это универсальный механизм, встречается у всех людей, он нормальный, адаптивный, повышает производительность и способность предвидеть и реагировать. Функция тревоги заключается в том, чтобы мобилизовать организм, держать его в готовности и желать вмешиваться перед лицом рисков и угроз, чтобы его последствия не возникали или были сведены к минимуму. То же самое подталкивает нас к принятию соответствующих мер (бегство, атака, нейтрализация, столкновение, адаптация и т. Д.), В зависимости от случая и характера риска или опасности.

5 шагов, чтобы признать и преодолеть беспокойство

1. Признайте, что вы чувствуете беспокойство, и расскажите окружающим, что происходит.

2. Найдите друга или члена семьи, который испытал беспокойство и преодолел его. Сделайте этого человека своим доверенным лицом и источником сочувствия.

3. Спи спокойно, восемь или девять часов в день. Это может быть трудно, потому что тревожные мысли имеют тенденцию увеличиваться в течение ночи. Именно здесь помогают упражнения для медитации и релаксации. Попробуйте натуральный продукт для сна, если ваше беспокойство вызывает бессонницу, которая заставляет вас чувствовать себя истощенным в течение дня. Если это не помогает, вы можете попробовать продукт, который продается без рецепта и который помогает вам спать. Убедитесь, что вы начинаете с половины таблетки и используете ее в умеренных количествах вместо того, чтобы делать это необходимым или включайте ее в свой обычный ритуал сна.

4. Серьезно справляйся со стрессом в своей жизни. Тревога является очень дорогим следствием жизни под постоянным давлением. Для большинства людей беспокойство является признаком чрезмерной реакции на стресс. Старайтесь каждый день уделять время побыть одному и тихо, медитировать и гулять на природе.

5. Сделайте умственную релаксацию своей главной целью посредством медитации. Результат изображения для беспокойства