7 Minutes Workout Assistant APK
Информация
Версия 1.2.2 (#5)
Обновлено 23 February 2014 г.
Размер APK 2.2 MB
Требуемая версия Android Android 2.2+ (Froyo)
Продавец Andre Glegg
Категории Бесплатные Здоровье и фитнес Приложения
Приложения id com.app5ive.sevenminutesworkout
Записка автора 7 минут стул и стена является единственным, что вам нужно войти в форму снова!
Снимки экрана
Нажмите на изображение, чтобы увидеть полный размер
Таблица содержимого
Последние обновления
Что нового на 7 Minutes Workout Assistant 1.2.2
Added image of the next working to rest screen
More bug fixes
google ad support added
---
Bug Fixes
Added German translation
Описание
замыкания и силовых тренировок высокой интенсивности:
Возможно лучшее бесплатно 7 минут тренировки приложение на рынке
7 минут, стул, и стена является единственным, что вам нужно войти в форму снова!
★ -Голосовые команды, ★ -Простой и понятный интерфейс, ★ -Отрегулируйте интервалы
Принцип: Сделайте силовых упражнений, как приседания повторяя движение в течение определенного количества времени, отдыха, а затем сделать еще один силовой ход. Это отличается от традиционного обучения сопротивления, потому что периоды отдыха короче-как правило, менее чем за 30 секунд-и упражнения выбранные рабочие большие мышечные группы в целях повышения частоты сердечных сокращений. Этот подход сочетает в себе аэробную и силовых тренировок в единый бой упражнений.
Такой подход является весьма эффективным на повышение аэробных фитнес, повышая обмен веществ, и сжигание жира в организме. На самом деле, эти типа тренировок можно увеличить количество калорий вы сжигаете в состоянии покоя в течение 72 часов после тренировки заканчивается, как ваше тело расходует энергию для восстановления мышц. Обучение Высокая интенсивность схема может помочь вам потерять больше жира, чем традиционные тренировки с отягощениями, поскольку обучение сопротивления с короткими периодами отдыха выпустить более высокий уровень сжигания жира гормон роста человека сразу после тренировки.
Первоначально опубликовано Американским колледжем спортивной медицины, тренировки снял с Нью-Йорк Таймс истории, "Научно 7-минутная тренировка". (Http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7-minute-workout/) это приложение помогает проведет вас через процедуру, которая включает в себя следующие двенадцать упражнения, выполняемые в течение 30 секунд каждый с 10-секундными периодами отдыха / с переходной до следующего шага:
Гнезда Прыжки - ✓
✓ - Настенные сидеть
✓ - пуш-ап
✓ - брюшной кризис
✓ - Шаг-вверх на стуле
✓ - Приседания
✓ - Трицепс провал на стуле
✓ - Планка
✓ - Высокие колени / бег на месте
✓ - Выпад
✓ - Push-вверх и вращение
✓ - Боковой дощечки
Оценки и отзывы
Рейтинг: 4.0 из 5 · 3+ голоса
(*) требуется
Предыдущие версии
7 Minutes Workout Assistant 1.2.2 APK для Windows (#5, 2.2 MB)
Похоже на: 7 Minutes Workout Assistant
Другие приложения этого разработчика
Лучшие загруженные приложения
