Lower Back Pain Exercises APK

Thank you for choosing Back Pain Exercises!
* App stability improvements.

Знаете ли вы, что боль в пояснице является наиболее распространенной причиной обращения к врачу в мире? Более 85 процентов людей во всем мире будут испытывать боль в пояснице (поясничная грыжа межпозвонкового диска и т. д.) в определенный момент своей жизни, и это является основной причиной инвалидности во всем мире. Все же хирургия или болеутоляющее средство редко необходимы, чтобы лечить боль в пояснице. Итак, каков ответ?

Типичная реакция на боль в пояснице - это успокоиться - либо оставаться в постели, либо, по крайней мере, прекращать какую-либо деятельность, которая вообще является тяжелой. Хотя этот подход понятен и даже может быть рекомендован в краткосрочной перспективе, когда он длится более одного-двух дней, он может подорвать заживление. Вместо этого, активные формы спины почти всегда необходимы для реабилитации позвоночника и облегчения боли в пояснице.

Тем не менее, лучшее лекарство от боли в пояснице - это УПРАЖНЕНИЕ! Исследования подтверждают, что, когда страдающие от боли в пояснице начинают регулярную программу упражнений, они с большей вероятностью будут испытывать меньше боли и смогут вернуться к работе и снова быть активным.

Вот пять способов, которыми могут помочь упражнения для боли в пояснице:

• Сильные мышцы оказывают поддержку спине.
• Сильные мышцы живота улучшают осанку.
• Повышенная гибкость помогает в движении.
• Более крепкие кости предотвращают переломы.
• Упражнение повышает естественные эндорфины в организме.

Комплекс упражнений, представленный в этом приложении, подойдет людям, страдающим от болей в пояснице (грыжа поясничного отдела позвоночника и т. Д.). Поначалу вы, вероятно, не сможете сделать это так, как показано в приложении, но это нормально, не отчаивайтесь и продолжайте работать изо дня в день. И не делайте ошибку, пытаясь сделать слишком много слишком рано. Всегда оставляйте время для разминки и охлаждения до и после тренировок для боли в пояснице.

Конечные позиции каждого упражнения могут быть немного болезненными. Пожалуйста, не перегружайте спину и не останавливайтесь, когда чувствуете боль от средней до сильной. Рекомендуется выполнять упражнения утром, когда спина жесткая, но это можно делать, когда это удобно. Их также можно делать 2-3 раза в день.

* Если у вас серьезные боли в пояснице, используйте контент только после консультации с соответствующим сертифицированным медицинским работником или специалистом здравоохранения. Это не должно рассматриваться как медицинский совет.