Healthy Soup Recipes APK

Супы это отличный здоровый выбор еды с некоторыми видами супа даже доказанными, чтобы помочь поддержать потерю веса, советует питательный эксперт Саси Беррелл.
Мы теперь хорошо и действительно в зимнюю погоду, температура упала, дни короче, и вдруг зелень не кажется, как такой привлекательный вариант обеда. Это время, чтобы вызвать суп! Это может удивить вас заметить, что не только супы отличного варианта питательны, но некоторые виды супов также доказаны, чтобы помочь поддержать потерю веса.
В частности, на растительной основе супов являются отличным вариантом питательности, поскольку они включают высокую плотность питательных веществ с низкой плотностью энергии - это означает, что у нас есть много ключевых питательных веществ, включая витамины и минералы для относительно мало калорий. В то время, когда продукты с плотностью высокой плотностью энергии и низким уровнем питательных веществ, таких как белый хлеб, закуски, сахарные напитки на основе и с высоким содержанием жира быстрого питания господствовать наше поглощение, вариант низкокалорийного, который наполняет нас гораздо лучший вариант для оптимального здоровья.
Исследования неоднократно показывали, что, когда обедающих потреблять низкокалорийную растительной основе суп перед их основной пищей, они потребляют на двадцать процентов меньше калорий в еде. Причина проста. Просто большая часть супа действительно помогает наполнить нас таким образом мы едим меньше. Пищевой и это выгодно, поскольку питательные вещества, которые содержатся в овощах, включая многие растворимые в воде витаминов, такие как витамин B, C, K, а также пищевые волокна и ряд полезных ископаемых, а также помогают управлять желудочно-кишечным трактом и гарантировать, что мы получаем количество ключа питательные вещества, мы должны каждый день.
В дополнение к этому, есть суп имеет дополнительный пожинать преимущества веса и жидкости точки удержания зрения; супы, которые содержат основу лука-порей, лук и сельдерей также специфический высоко в питательном калии. Как калий помогает связывать избыток натрия, он может помочь организму избавиться от лишней жидкости. Хотя многие люди несут гладкими и регулярно чувствовать себя полные благодаря высоким солевой диете и слишком мало активности, сбросив всего лишь 500 г массы тела после нескольких Векли супов, даже если это просто жидкость может заставить нас чувствовать себя легче и компактнее мгновенно ,
Суп может быть простой едой дополнение - способ гарантировать, что семья получает все свои овощи и питание; начинка день закуска или весь обед или свет в ночное время еда, особенно, когда бобы, eliminato или сладкий картофель, безусловно, база, обеспечивающая более тяжелые углеводы, а также куриные грудки, постная колбаса или некоторый Фарш для белка. Это важно иметь в виду, что рис, лапша, бобовые и макаронные изделия действительно добавляют значительные углеводов и калорий в суп и, вероятно, нивелируют преимущества потери веса. О другой стороны, отвар стиле, овощные супы на основе имеют почти нет калорий, и может употребляться относительно открыто (но, конечно, вы должны полагаться любой хлеб).
В то время как волокна наполнителя пищи с низким содержанием вариантов калорий, таких как овощной суп на регулярной основе является отличным способом, чтобы загрузить на диете в целом, для тех, кто хочет сбросить несколько килограммов быстро, модернизируя ужин с овощами на основе супов является безопасным способом сделать это. Более низкое содержание энергии помогает сохранить общее потребление пищи с низким, так как большая мешает вам чувство голодного и лишали, как если бы вы ели едва ли на обычной диете, или с помощью еды замена трясет.
Для тех, кто хочет более мощный режим, а овощные супы можно заменить две пищи в день в течение пяти до 7 дней без отрицательных побочных эффектов. Хотя большая часть снижения веса будет жидкость, иногда все, что нам нужно, чтобы чувствовать себя более компактной и более здоровым является плоский живот и килограмм или два меньше на весы.
Естественно, домашние супы являются лучшим вариантом. Таким образом, вы можете контролировать тип и количество овощей, которые вы используете, чтобы сделать суп, а также предпочитает использовать соли с пониженным содержанием запасов и несколько других добавок.
куриные рецепты
веганские рецепты
здоровое питание
легкие блюда