Ball exercises #1 APK

Ваше полное руководство по Болл Упражнения # 1 номер один
Бал Упражнения Приложение содержит все, что вам нужно знать, если вы хотите, чтобы тренировки с помощью упражнений с мячом.
Вы найдете информацию о:
- Шаровые упражнения - Обзор более 40 упражнений с мячом
- Тренировка Подпрограммы для упражнений с мячом
- Преимущества использования шариковых упражнения при разработке
- Оборудование, необходимые для выполнения упражнений мяч
- Методы, используемые для правильного выполнения упражнения с мячом
- Меры безопасности Подробное принимать при выполнении упражнения с мячом
- Краткая история шаровых упражнений

более 40 упражнений с мячом
Вы найдете более 40 мяч упражнения на это приложение, организованные основной группы мышц каждый мишеней. Кроме того, упражнения с мячом можно ознакомиться здесь представлены иллюстрации чтобы показать вам правильную стартовую позицию, а также движений, участвующих.

Чтобы получить доступ к базе данных с мячом упражнений, просто нажмите на пункты меню. вы можете перемещаться между пунктом

Полный список упражнений с мячом
Это приложение обеспечивает деятельность на каждый мяч упражнения.

Шаровые упражнения сгруппированы на основе основной группы мышц они в основном нацелены.

При нажатии на каждое упражнение приведет вас к деятельности, где вы можете просмотреть подробные фото по


Сделайте свой выбор из списка ниже упражнений с мячом:

Шаровые Упражнения для Abs (Abdomininals)
Верхние и нижние мышцы пресса, Obliques
Бал Crunch
Бал Crunch - Ноги Повышенные
Бал Обратный Crunch
Бал Side Crunch
Бал Sit-Up
Бал Jacknife
Бал Ab Rollout
Болл настольная
Болл мост T спадание

Болл Упражнения для Грудь
Верхняя, нижняя, внутренняя и Верхняя Грудные
Бал гантелей Пресс
Бал гантелей Пресс - Наклоните
Бал Push Up
Бал Push Up - на Knees
Бал Push Up - ноги вверх
Болл Грудь Fly
Бал Грудь Fly - Один-на-времени
Шаровые Медвежьи Объятия

Болл Упражнения для Shoulders
Внутренний, внешний, и задние дельтовидные
Бал сзади Дельтовидная Row
Бал сзади Дельтовидная Raise - Локти Бент
Бал сзади Дельтовидная Raise - лежа на боку
Бал лопаточный Protraction
Болл Плечо вращения

Болл Упражнения для спины
Верхние и нижние латы; Нижней части спины и трапециевидной
Бал гиперэкстензии
Бал гиперэкстензии - Reverse
Болл Row - Upside-Down
Болл мост
Болл Арм-разгибания ног - Переменный

Болл Упражнения для ног
Hamstrings, Четырехглавые, внутренняя поверхность бедер, бедер и икр
Бал Приседания - на стене
Бал Приседания - на стене; утяжеленный
Бал Приседания - на стене; Сбоку; Одноногий
Бал Приседания - одноногий
Бал Hip Похищение
Бал Hip Аддукция
Ноги шарика Curl
Болл Обратный Curl Leg
Бал Squeeze - Сидящий
Шар Squeeze - Лежа
Шаровой обратный мост
Бал теленок Raise
Бал теленок Raise - одноногий
Болл Toe Raise

Болл Упражнения для рук
Бицепсы, трицепсы, внутренний и наружный Предплечья
Бал бицепсов - Постоянный
Бал бицепсов - на четвереньки, один-на-времени
Бал Трицепсы Extension
Бал Трицепсы Extension - Постоянный
Бал Трицепсы Extension - Weighted
Бал наручные Curl