Just Breath - Minimal meditation app APK

NO DISTRACTION MEDITATION!!!!!

Just Breathe - идеальное приложение с минимальной отвлекающей внимательностью для всех. Медитируйте только 5 минут в день, чтобы получить все преимущества медитации.


10 причин для медитации:
1) Уменьшает связанные со стрессом состояния, такие как тревога и депрессия.
2) Повышает эмоциональную стабильность и интеллект.
3) Увеличивает положительные эмоции.
4) Замедляет процесс старения.
5) Медитация увеличивает вашу способность учиться.
6) Медитация увеличивает чувство связи с вами и другими.
7) Увеличивает приток крови к вашему мозгу.
8) Повышает иммунитет.
9) Снижает артериальное давление и частоту сердечных сокращений.
10) Буквально растет ваш мозг.


Дыхание для Просвещения

Осознание вдыхания и выдыхания дыхания питает осознанность; вдыхая, вы знаете, что дышите, выдыхаете, вы знаете, что дышите.

Вьетнамский дзенский мастер и автор Тич Нхат Хан говорит о медитативной внимательности как способе развить глубокое понимание, которое ведет к пробуждению и просветлению. Он говорит, что медитативное дыхание - это инструмент для успокоения ума, чтобы он мог заглянуть в себя и обрести это понимание. Это усиливает концентрацию ума и стимулирует сострадание, пробуждая истинную природу каждого человека.


Дыхание для расслабления

Дыхание всегда с тобой. Когда вы практикуете медитацию и дыхание, вы приобретаете навык, который вы можете использовать всякий раз, когда вам нужно успокоить и очистить ум. Просто сделав несколько вдохов - внутри и снаружи, внутрь и наружу - можно расслабить ум и тело, чтобы вы могли спокойно наблюдать за окружающим миром и реагировать на него, а не бездумно реагировать на события. Внимательное дыхание - это техника, которую вы можете использовать не только во время формальной медитации, но и в повседневной жизни.