Руководство по упражнениям по APK

Шаг вперед до плиометрической тренировки (прыжковые упражнения)! Почему вы должны начать использовать плиометрику для повышения производительности! Надейтесь на это с помощью этой быстро развивающейся рутины, которая способствует сжиганию всего тела, так что вы теряете жир со всех сторон и быстрее. В детстве прыгать было весело. Прыжки вокруг, как взрослый, помогает вам прийти в форму. Мы называем это плиометрической тренировкой или «тренировкой в ​​прыжке». Плиометрика использует взрывные движения для наращивания силы и улучшения состояния мышц и сердца. Сами упражнения являются формами прыжков. По сути, вы выполняете взрывное движение, когда ваши ноги отрываются от земли, и каждый раз, когда вы приземляетесь, мышцы растягиваются, позволяя вам прыгать с еще большей силой в следующий раз. Когда-то плиометрика в основном использовалась спортсменами для улучшения силы в их спорте, но теперь они определенно являются частью ткани мира фитнеса! Профессионалы и любители фитнеса повсеместно используют плиометрику как самостоятельную тренировку или как часть других тренировочных программ. Плиометрика повышает мышечную силу, силу, баланс и ловкость и помогает сжигать калории. Плиометрические упражнения тренируют вашу мышечную систему, сокращая время, необходимое для перехода от отдыха к максимальной силе. Это может значительно повысить производительность в действиях, которые сильно зависят от скорости, таких как прыжки, удары, качели или спринты. Узнайте, как выполнять плиометрические упражнения, также известные как тренировка прыжков, с помощью этих видеофильмов.