Diet Plan for Atkins APK

План диеты Аткинса - Преимущества и риски

Диета Аткинса основана на том, что увеличение веса обусловлено не потреблением жиров или порциями пищи, а тем, как наш организм справляется с расщеплением углеводов, в частности, обработанных и крахмалистых углеводов, таких как хлеб, картофель или макароны.

После первых нескольких недель диета Аткинса обеспечивает программу поддержания, которая включает постепенное повторное введение некоторых углеводов в рацион для поддержания потери веса. Потребление углеводов, даже на этом этапе, намного ниже, чем большинство людей привыкли.

В начальный период эта диета может быть очень сложной - особенно для людей, которые привыкли к большому количеству углеводов в своих ежедневных диетах. Внезапное снижение потребления углеводов может иметь множество побочных эффектов. Общие в течение первых нескольких дней: головокружение, тошнота, головные боли и слабость. Другим, довольно неприятным, побочным эффектом является неприятный запах изо рта, вызванный переходом организма в кетоз.

Диета Аткинса отлично подходит для тех, кто любит мысли о суете каждое утро. Бекон, яйца, колбаса ... жареные, запеченные, приготовленные на гриле ... это не имеет значения - все они рекомендуются на этой диете. Сыр, масло и сливки также содержат очень мало или совсем не содержат углеводов, и они также рекомендуются для этой диеты. Но что общего у всех этих вещей? Все они с высоким содержанием насыщенных жиров.